Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте,мои золотые!В Сибири погода сошла с ума,Обещают с понедельника положительные температуры даже ночью-поплывем,ну а через короткий промежуток холода свое наверстают.Обидно то,что у нас заморозки последние бывают 23 июня до -5,это район в Новосибирской области,где у нас дача.Все вымерзает по весне,когда вот такие оттепели чередуются с морозами,даже полукультурку вырастить бывает сложно,растут только кустарники нормально,зато всяких смородин,малины и прочих жимолостей и облепих сколько хочешь.А еще в лесу собираем лесную клубнику и землянику,последней правда много не бывает,а вот клубники народ ведрами в сезон набирает,Грибы-боровики,грузди.в общем рекламная картинка готова,осталось желающим приехать.
Вес вчерашний 129.7кг.
Завтрак с 8-9
Салат 170гр(капуста,свекла,зеленая редька,зелень+ по 1 ч.л.кунжута и подсолнечных семечек и 1ч.л.ЛМ)
Овсянка из 3-х столовых ложек с вечера замоченной крупы с куркумой,черным перцем ,чесноком и 1ч.л оливкового масла.
Ланч с12-13
Яблоки 320 гр и 10 миндалек.
Обед с15-16
Салат 300гр(свекла,морковь,зеленый лук,Б.перец.пряности и лимонный сок)-ну очень вкусно!!!
Тушенная куриная печень 150 гр.
Ужин с18-19
Салат 300гр(капуста,огурцы,редис,зелень,зеленый чеснок ,лимонный сок,цедра и 1ч.л.ЛМ,чили молотый,карри).
Плотва 200гр(прижарила на сухой сковороде ,а затем добавила травки и специи+чуть водички и дотушила,готовую рыбку облила лимонным соком).
Сон с 22.20-6.00
Вода 4 литра.
У меня проблема,связанная с мужем.Он никак не хочет
идти к стоматологу,я уже вся изворчалось,как заставить ума не приложу,я уже говорила,что речь невнятная без зубов(преподает в институте связи) и ,что всегда с молодежью и коллегами, и ведь, стыдно иметь такой запущенный рот,но все как об стенку горох.Прямо беда.А ведь ходит нюхает салатики,а жевать не чем,проростки на кофемолке измельчает и посыпает свою еду.Вот так .
Может подскажите как убедить человека.Извините,что пишу не о том.
Комментарии:
Пока Лилечка, муж не поймет сам, без толку говорить. Ну подкинь какую нидь статью с интета,страшилку о последствиях! какие гниения происходят в организме и все из за плохих зубов!
Форму записи в дневнике поняла -исправлюсь.Знаешь,что хочу сказать,мой еще очень нестабильный успех в плане постройнения.еще раз убедил меня в том,что сколько бы ты не сбросил кг,те патологические изменения,которые спровоцированы ожирением сохраняются очень надолго,практически до достижения нормального веса и только потом успех в оздоровлеии закрепляется,Говорю об этом потому ,что сегодня на фоне хорошего самочувствия, (провоцирующих факторов кроме ожирения нет),вдруг появилась выраженная слабость,бессилие,головная боль в теменной области,Пришлось померить давление,оно подскочило за последние 9 месяцев первый раз и достаточно высоко - 168/120ммрт.ст.Пришлось принимать лекарственные препараты такие как эналоприл 20мг и индап.Я прекрасно понимаю ,что адаптация организма будет происходить очень медленно и рецидивы(обострения) тех болезней,что нажила за 62 года еще вполне возможны,просто надо включить лекарственную терапию на данном этапе.А то пульс нитевидный-76 уд/мин,пальцы на руках холодненькие,вот так.Может быть чуть водички уменьшить?Хотя сколько выпиваю столько же и выделяется.Включить массаж воротниковой зоны и головы?