Дневники пользователей

Надежда :0)

2016-03-10 17:37:50

Надежда похудеть .

71.000 отвес 200 гр
Девочки у меня вопрос, пить после фруктов можно через 20 минут а если там семечки и обезжиренный йогурт то через сколько ? И вообще йогурт можно с фруктами или только обезжиренным творогом?

По поводу пить через 40-60 минут после еды я поняла . Но с фруктами там же вроде исключение ? Если можно есть фрукты и через 20 минут например кашу . То пить тоже можно через 20 минут после фруктов или нет ?

Марина-S 10.03.2016 19:25:04

Еще один вопрос есть ли у кого-нибудь рецепт правильного хлеба подходящего для термомикса ? И если на завтрак есть хлеб из цельного зерна то сколько в граммах можно ?

Ludmila.floj 10.03.2016 22:39:49

У нас есть большой раздел Кулинария стройности. В нем - слева меню - посмотрите там.

lesli 10.03.2016 19:34:45

Фрукты перед углеводным приемом пищи без гасителя , т е без ничего ! , поэтому 20 минут и все !
А когда фрукты как прием пищи , они же с гасителем ГИ , либо с творогом , либо орехами , либо кефиром , то это полноценный прием пищи , и поэтому вода без вариантов , только - 7 заповедь .

Марина-S 11.03.2016 03:47:23

Галина спасибо за подсказки улыбка

Лисичка-сестричка Эльвира 12.03.2016 11:16:26

ну... есть причина, по которой после фруктов через 20 мин. поесть блюдо (только без животных жиров) можно, а пить не стоит.

Фрукты перевариваются в кишечнике, а не в желудке и имеют бродильные вещества, поэтому их не рекомендуется есть после еды (не пройдут в кишечник и будут бродить в желудке вместе с остальной едой, отравляя все на свете и мешая похудению).
Если их съесть за 20 мин. до приема пищи, то они успеют уйти в кишечник и позволят нормально перевариваться обеду в желудке, а сами в это время будут нормально перевариваться в кишечнике.

А вот с водой совсем другая история. Она просто смывает пищеварительные ферменты и не дает нормально перевариваться ничему и нигде ни в желудке ни в кишечнике. Поэтому поев фруктов и попив воды через 20 мин. Вы смоете пищеварительные ферманты и Ваши фруктики в кишечнике не смогут качественно перевариться.

Ludmila.floj 10.03.2016 22:37:11

Марина, прочитайте мой ответ в предыдущем Вашем сообщении.

Марина-S 11.03.2016 00:13:43

Мое сегодняшнее меню
Завтрак геркулес 200 гр и 3 кураги

Обед. Фруктовый салат , семечки15 шт , йогурт 1,5 жирности

Ужин салат огурцы, помидоры, омлет из 2 яиц с цукини ,вареной стручковой фасолью .
Вода 2 литра и-+чай ромашка

Заранее планировать меню не получаеться поэтому пишу вы конце дня

Ludmila.floj 11.03.2016 02:01:00

А по факту - уже ничего нельзя исправить неуверенный

Не нужно есть семечки и йогурт одновременно. Сочетание растительных жиров в семечках и животных жиров в йогурте не приветствуется. Об этом можно прочитать ЗДЕСЬ Да и я вам писала, что с фруктами что - то одно.

Да и на ужин не нужно есть термообработанные овощи.

Марина-S 11.03.2016 03:40:03

Спасибо Людмила улыбка

, буду учитывать на будущее . Я все очень внимательно читаю и стараюсь запомнить . Но все таки еще путаю и забываю .

Ludmila.floj 11.03.2016 12:44:12

Ничего страшного. Мы тоже так начинали. Пройдет немного времени и все станет на свои места. Поэтому и советуют составлять меню накануне - так больше возможности меню подкорректировать и не сделать ошибок

Лисичка-сестричка Эльвира 12.03.2016 11:20:01

к такому завтраку не помешал бы салат все-таки. Геркулес - это не цельная овсяная крупа, это уже более распаренный продукт (с более высоким ГИ), да еще и курага (+ концентрированный углевод + повышение ГИ)
и.... в этом приеме пищи итог:
1. нет вообще гасителей ГИ (да еще и утром, когда поджелудочная и так ослаблена)
2. нет помощников похудения (отрицательной калорийности) - салата. Одни в итоге высокогликемичные и высокоуглеводные продукты

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Надежда :0)

Надежда похудеть .

Комментарии: