Дневники пользователей

Все лучше становится

Вес 128.2 кг ,отвес 0.3 кг - хорошо.
Завтрак с 8-9
Салат 200гр(свекла,капуста,натертая на крупной терке и лимонный сок).
Омлет из 2-х яиц на 2-х ст.л. 1% кефира с добавлением 1 ст.л. обезжиренного творога и зелени чеснока-микроволновка.
Ланч с12-13
Яблоко и 1\2 грейпфрута +10 гр кешью.
Обед 15-16
Салат 300гр (капуста,огурцы,редис.зелень,лимон с мякотью,морковь).
Куриная грудка тушеная в 1% кефире 150 гр с травами и специями(бульончик тоже съела,было очень вкусно и от этого нисколько не стыдно-"ну,очень вкусно").
Ужин с18-19
Салат 300гр(капуста,огурцы,редис+2ч.л тыквенных семечек ,1ч.л.подсолнечника ,2ч.л.кунжута и1ч.л.ЛМ).
Скумбрия -150 гр в микроволновке с пряными травами и сухой красной паприкой.
Вода 4литра
Сон с 22.20-6.20 спала хорошо.
Мне совсем не хочется гарниров,а вот сырых овощей кажется съедала бы больше 300-400гр,я думаю,что это можно,особенно ,если допустим на ужин только салат,а белковой пищи не хочется.
Девочки,утром сегодня похвасталась мужу ножками(отеки спали),на что он сказал:"Ой,какие худенькие ножки"-мелочь,а душу греет.Сейчас начну гладить белье(мое любимое занятие по дому),кому это не нравится приглашайте.Я Вас всех люблю.Спасибо!