Дневники пользователей

Трудно переступить черту в 130кг

Вес 129.4 привес 1.2кг -не удивляет.
Завтрак с8-9
Салат 250гр(свекла ,морковь ,редис,1ч.л.ЛМ,столовая ложка кунжута,1 ч.л. подсолнечных семечек и лимон с мякотью).
Тушеная мойва с репчатым луком и специями200гр.
Ланч с 12-13
Груша,2 киви 353 гр+ 10 штук миндалек.
Обед с15-16
Салат 300гр(капуста,морковь,зеленая редька,б.перец,зелень+1ч.л.ЛМ и лимонный сок)
Густой овощной суп с бурым рисом-200гр. и 1ч.л.оливкового масла.
Ужин с18-19
Салат 300гр(капуста ,зелень кабачок,специи+лимон с мякотью).
Сельдь припущенная со специями и лимонным соком.
Вода 4 литра ,Сон с 23.15-6.20.
Вчера захотела кушать перед ланчем,где -то минут за тридцать до запланированного времени и это был голод,ждать не стала,нарезала фрукты с орешками и съела.Обед был по плану,но тоже хотелось дополнительно поесть перед тем,попила водички,полежала с книжкой,чувство голода прошло,Ужин оказался косячным,но не преднамеренно.Приготовила скумбрию,но почему-то салат заправила кефиром с имбирем.Когда поняла,что делаю не то,было поздно.Давай себя говорить,что рыба животный белок и с обезжиренной кисломолочкой можно,но в мозгах сидело,что рыба,прежде всего,-это Оменга-3 и смешивать эти продукты не желательно.Вот такой конфуз произошел.И еще вчера целый день была необъяснима слабость,усилились приливы.В общем я "кака-то не така,а каки окорока?"Вот эти окорока еще сильно влияют на состояние желез внутренней секреции,их функцию.Продолжу мой поход за стройностью-она -то всего в 50 кг от меня.