Дневники пользователей

Всем хорошего дня !!!

Вес 70.900 +200 гр привес

Мое меня за вчерашний день

Завтрак овсянка 200 гр 3 кураги . Несколько семечек . Чайная Ложка семечек . льна .чайная ложка отрубей.

Обед . Фруктовый салат . 300 -400 грамм

Ужин ( салат большой огурец помидоры ) куриная грудка 100 гр обжаренная почти без масла. Зеленая стручковая фасоль запеченная в яйце 250 гр

Вода больше 2 литров


В последнее время появились проблемы со стулом . Хотя утром в моей овсянке всегда отруби и семена льна.
Правда фрукты и многие овощи , те что не из Биологического магазина я очищаю от кожуры. ( а в них вся клетчатка ) . Но химия которой все обрабатывают не отмываться к сожалению.

Казалось бы при таком питании должно быть все наоборот ( в смысле) стул должен быть хороший. Овощи, фрукты ничего мучного .
Пью достаточно . Девочки что вы думаете по этому поводу есть советы ?

И еще вопрос . 3 разовое питание . Если один раз это только фрукты этого достаточно ? Или все таки лучше 4 ? Вопрос возник потому что раньше я ела фрукты за 20 минут до завтрака .теперь по вашей рекомендации делаю между фруктами и следующим приемом 3-4 часа. И в этом режиме я не укладываюсь закончить последний прием за 4 часа до сна .