Дневники пользователей

Летим вниз

Вес 127.2 кг , отвес 1кг(многовато,но ведь я большая).
Завтрак с 8-9
Салат 200гр(свекла ,морковь ,зеленая редька +1ч.л.ЛМ+кунжут 1ч.л.,+1ч.тыквенных семечек).
Каша из запаренного грубого геркулеса 200гр.с чесноком и перцами,и 1ч.л.ЛМ.
Ланч с12-13
Киви,яблоко,315гр+10гр орехов(два бразильских,остальные миндальки).
Обед с 15-16
Салат 350 гр(капуста,морковь,редис+лимонный сок с мякотью и чеснок +много зелени).
"Пицца"из куриной грудки200гр(прижаренная куриная грудка,смазанная несоленой томатной пастой слой б.перца ,репчатого лука,пластик помидорки,10гр сыра и все запечено с пряностями и специями в фольге)
Ужин с18-19
Салат 300гр(капуста ,огурцы,зеленая редька,зелень+лимон с мякотью).
2 сваренных яйца(мягких)Настолько они мне показались вкусными ,ела просто наслаждаясь каждым кусочком,аж глазки прикрыла..
Вода4 литра .Сон с23.00-6.00.Выспалась.Давление прыгает в течение дня от150 до 110,нижнее давление остается высоким,ниже 110 не опускается.Косточки мои ведут себя прилично,не обижают. В общем все хорошо,чего и всем желаю.