Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

2016-03-17 07:27:05

17 марта (64) 4-й АЦ

Вес 79 рост 170 привес +0,2
Странно конечно почему привес, я все делаю правильно
4 приема пищи, с орехами, маслом не перебарщиваю. Фрукты(500)у меня вчера были одним приемом, с орешками и 3 больших салата. Вот воды получилось выпить больше нормы и на ночь я выпила 2 кружки имбирного чая.
Самочувствие отличное, появилось желание пройти программу до конца. Легкость и комфорт. Сегодня будет каша геркулес и нут в обед, остальное по плану.

ох эта привычка пожевать...Вечером вспомнила что не возбраняется поздно поесть. но реального голода не испытывала и не стала жевать!!вот нравится мне когда мозги включены!!

Рая Ляликова 17.03.2016 08:39:25

Да, Леночка, только в дружбе с головой всё будет получаться. Я заметила, когда все приёмы по ДД и хватает всего, то не тянет ни на какие хотелки. Даже если захотелось кофе (очень редко), то выпиваю воду, кофе и опять воду. Ну и что? Кайфа никакого, но зато приходит понимание, а на фиг оно мне надо было. И опять на длительное время не хочется. И вес не прибавляется.Желание получила и всё на этом. Так и с другими продуктами, если тянет на что-то. Делаешь выводы и дальше. Если у тебя всё правильно было, то всё нормализуется.

Елена 5568 17.03.2016 11:38:20

я тоже так думаю..У меня со дня на день месячные должны придти и что то тишина. Может всёооо!

lesli 17.03.2016 11:59:53

Если так , то ты во власти прогестерона и он все удерживает в организме .

А я вот еще заметила , что отвесы лучше на АЦ после кашного дня , а после фруктового хуже .

Галина621229 17.03.2016 19:49:20

Завтра проверю твою теорию в действии на себе.

Людмила-Тверь 17.03.2016 12:03:07

Мой прогесторон давно помахал ручкой, поэтому у меня ещё минус 100гр, а всего 1,4 ушло. Теперь так и будет уходит помалу, за АЦ должно уйти 2,5 кг, но кг не главное,главное уйдут объёмы,поэтому советую сделать замеры заранее. Галочка у меня тоже фрукты замедляют отвесы, а фруктовый день бывало и привесы давал....

lesli 17.03.2016 12:25:46

Елена 5568 17.03.2016 13:05:26

так наоборот, после фруктового дня был отвесище!! я думаю, что или КД скоро или завтра будет отвес большой..
У меня фруктов на день 400-500 гр получается., а кашу меньше 100 гр съела, где то 60 гр.больше не хотелось! удивительно!

Елена 5568 17.03.2016 14:05:09

Не встречала ни где инфу, можно в какой ниб четный день на АЦ устроить еще один только фруктовый день?

Людмила-Тверь 17.03.2016 14:30:55

Леночка, не надо, фруктов итак можно вволю наестся, а фруктовый день проведешь потом , пост длинный, я делаю на крестопоклонной неделе и на страстной перед пасхой. Так что за пост 3 фруктовых дня получится. Делай все как в книге БС. Можно же через день овощи и фрукты, просто бери еще целые овощи к салату, томатик к примеру съешь, у тебя получиться больше по весу овощей и сможешь увеличить количество фруктов. Просто , они скоро в тебя не полезут, порции станут меньше и от сладкого, даже фруктов будет подташнивать, много сама не съешь.

Елена 5568 17.03.2016 14:36:23

понятненько Людочка! я просто набрала фруктов,а как то получается где то по 500 гр, сегодня хочу 600 гр съесть.Посмотрю..а так я не много ем всего!4 приёма пищи! мне оч нравиться. Но я пост не буду соблюдать, только 10 дней АЦ и делать выход буду..Если не сойду с дистанции, пока все отлично!

Галина621229 17.03.2016 21:49:57

Лена, а в какое время ты собираешься скушать 600г фруктов?

Елена 5568 17.03.2016 22:55:03

в течении дня!

Людмила-Тверь 17.03.2016 14:38:45

Я вчера уже не молга есть красное яблоко, выплюнула все изо рта. Побежала после службы в маркет за мандаринами, киви и грушами. Смотрела- смотрела на виноград и не стала брать, ГИ не очень , где пишут 45, где 50... Повременю, оставлю про запас. Варила горох два дня, вчера слила одну воду закипетила и оставила на ночь , утром еще 2 воды слила, а он все равно жесткий! Я люблю его с протушеным луком и маслом , чтоб семечками пахло. Люблю с детства горошницу, добавила пол чайной ложки ламинарии в горячую. У меня обед, приступаю...

Елена 5568 17.03.2016 14:40:31

а я через 20 мин буду есть нут с туш капустой. добавила чуть лука и томата с зеленью

Людмила-Тверь 17.03.2016 15:36:47

Приятного аппетита! Я уже поела, ничего вроде было вкусно. Отеки с лица все ушли, очень мне это нравится! Вчера вечером не было давления, обычно всегда к вечеру бывало, да и погода скачет, то туда , то сюда, обычно у меня в такие перепады кризы бывают... А тут , Слава Богу!

Елена 5568 17.03.2016 15:46:14

Людочка, мне тоже обед понравился!! помню когда после первого ЗД ела кашу, она мне показалась сказочно вкусной! Сейчас поела вкусно сытно,съела всёоо 100 гр нута и 100гр туш овощей. Салат перед этим,просто огурец схрумала и потом на терке морковь с редькой лимоном луком и масло сои!! что мне это масло таак нравится, вообще обед мне так понравилось!! супер! сытно и отлично. а вот утром кашу только половину съела остальное выкинула как сказала Галя! а то доедала бы..вот жадность губит. да нет.не жадность. это привычка, так уж нас в садике и дома приучали.Вот нужно распрощаться!

Елена 5568 17.03.2016 15:49:03

На сайте прочла про АЦ все что девочки писали, да уж,опыт богатый уже..у всех по разному
А вот еще что хотела сказать, я эти дни лицитин кушала, наверное не стоит? как ты думаешь? или печени только помощь будет?

Людмила-Тверь 17.03.2016 18:03:41

Леночка, я на АЦ всё убрала...потом, потом, сейчас идёт очистка!
Кашу тоже половина выкинула. Овёс что ли не нравится, решила перейти на гречку. Организма на АЦ такая капризная...
Лен, я бы дома была тоже что ин то сварганила вкусное,но тут на работу взяла салат с имбирём и пришлось съесть.

Елена 5568 17.03.2016 22:59:47

Все поняла Людок, так и сделаю!

Людмила-Тверь 17.03.2016 18:07:20

Я сейчас тоже такой салат сбацаю, только перед едой съем помидор, огурцы такие водянистые продают...только морковь на пекинку заменю, у меня и айсберг есть ,подумаю...лук мариновать в лимоне некогда ,просто сбрызну запаренный кипятком лук ,лимоном. пошла ужинать.

Галина621229 17.03.2016 21:59:23

Люда, я лук так ем. Для чего запариваешь? чтобы не пахло?.

lesli 17.03.2016 19:39:04

Молодцы девчонки , Вам в команде очень распрекрасно , впечатлениями делитесь . круто