Дневники пользователей

Надежда :0)

2016-03-23 15:14:29

Всем прекрасного настроения !!!

Сегодня 70 отвес 300 грамм

Вчера опять мерзла , после завтрака все хорошо а за час до обеда началось .... хотя ела белки в достаточном количестве как я думаю . Вечером после ужина решила сделать эксперимент . Сделала маленький салат и ложка столовая оливкового масла . Стало лучше теплее )))) значит мне не хватало жира . Значит вот думаю если прием пищи мясной ( ем только грудку курицы или индюшки ) какой жир можно добавить ? Кусочек сыра ? Или лучше что то другое придумать ?

Наташа, грудка куриная без жира, значит мы можем добавить любое масло, но я этого не делала. Как говорится береженого Бог бережет.
Марина, я постоянно мерзну, еще до ДД. Значит не хватает углеводов. Еле разобралась с этим вопросом, пока ТВ втык не дала. А то тоже думала, что мне все жира не хватает.

lesli 23.03.2016 18:19:19

И углеводов , не печенек и сушек , а углеводов в виде сырых овощей , и круп ,
Вот у Вас в принципе так и было , после утренней каши , нормально , тепло ,
А к мясному блюду хорошая порция сырых овощей ( углеводы) , вот Вам и жар от них будет , и тепло , и жир будет топиться , если он у Вас лишний есть .

Марина-S 23.03.2016 21:37:48

Я раньше никогда не мерзла . Только на ДД началось. Спросила у врача почему мерзну на диете рассказала что ем. Врач сказал что это понижается сахар ниже нормы, а посоветовал если быстро надо придти в себя то кусочек глюкозы ( у нас они как конфетки продаются) а если не хочу глюкозу в связи с моей диетой то порекомендовал есть побольше белка. . Я вообще заметила если у меня обед углеводный с овощами то я мерзну сильнее . Если белковый то какое то время ничего нормально часа через 2 начинаю мерзнуть . А вот когда жирную рыбу ем то мне тепло . Но может это конечно индивидуально .

Елена 5568 23.03.2016 22:44:44

Обмен веществ у тебя еще не разогнался. потерпи немного..Будет тепло.

Марина-S 23.03.2016 21:49:04

Я понимаю что жиры не надо смешивать , поэтому думала к курочке кусочек сыра . Это же все животный жир

Елена 5568 23.03.2016 22:43:30

ну да, можно

Марина-S 23.03.2016 21:45:13

Мое сегодняшнее меню

Завтрак
Салат из морковки с оливковым маслом.
Овсянка 200 грамм 3 кураги 2 чайные ложки семена льна и миндаль

Через 4 часа
Рыба 150 грамм салат 400 грамм из различных листовых культур, помидоры .

Через 3 часа
Кусочек курогрудки 100 грамм
Салат 400 грамм

Пью 2 литра воды + чай

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Надежда :0)

Всем прекрасного настроения !!!

Комментарии: