Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Надежда :0)

дневник пользователя Марина-S

Всем хорошего настроения !!!

69,700 вес пока на месте .
Вчерашнее меню

Завтрак омлет из 2 яиц и 100 грамм обезжиренного творога .

Через 3 часа
Фрукты 400 грамм обезжиренный творог 100 грамм
Через 4 часа

Обед
Салат 600 грамм
Говядина 200 грамм


Ужин

Салат 300 грамм с ложкой оливкового масла .


Было очень мало углеводов , знаю ... но к сожалению была в гостях и свой геркулес на завтрак взять забыла а обед и ужин выбирала из предложенного то, что подходит.

Комментарии:

Ludmila.floj 28.03.2016 14:58:17
Цитата:
Завтрак омлет из 2 яиц и 100 грамм обезжиренного творога .

если к углеводному приему салат желателен, но не обязателен, то при белковом приеме пищи обязательно нужна " подушса безопасности " в виде салата. Лричем салата должно быть в 2 раза больше, чем порция белкового.

   
Марина-S 28.03.2016 21:52:09
Поняла учту улыбка
   
Ludmila.floj 28.03.2016 23:14:24
И все же на ужин к салату тоже нужен белок - нежирное мясо( курогрудка, например) или жирная рыба, или морепродукты.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника