Дневники пользователей

Меню от 20 декабря.

12:00 Яблоко – 120
12:30 Завтрак:
Салат: Морковь 32, свекла -32, капуста красн. – 33, ЛМ – 5, семя тык. -5
Спагенттини (в сух.) – 50, грибы (отв.) – 84, лук порей – 40, чеснок -10, ОМ -5, черри - 34

15:30 Обед:
Салат: капуста пекин. - 63, перец – 66, огурец – 117, чеснок -3, укроп -5, кефир – 15, помидор черри – 35
Пикша (отв.) – 190

20:00 Ужин:
Перец – 80, огурец – 149, капуста пекин. – 30, масло в/к – 5
Нототения (отв.) – 160

Итого: Вода – 2.200 литра; белков – 96,9; жиров – 46,4