Дневники пользователей

Скинуть 35 кг.? Да, легко!!!...)))

2012-12-21 19:22:37

Меню от 21 декабря.

12:00 Мандарин – 110
12:20 Завтрак:
Салат: морковь – 39, свекла – 45, капуста красн. – 34, ЛМ – 5, семя тыкв. – 10
Гречка (в сух.) – 31, курага – 12, чернослив – 14

15:30 Обед:
Салат: Огурец – 104, помидор – 116, салат – 20, кефир – 20
Куриное филе (отв.) – 150, капуста цветн. – 112, яйцо -53

19:30 Ужин:
Салат: помидор – 130, огурец – 80, перец -59, масло в/к – 5, салат - 30
Сельдь (отв.) - 150

Итого: Вода -2,100 литра; белков – 96,5, жиров – 49,2

Дневники пользователей

Скинуть 35 кг.? Да, легко!!!...)))

Меню от 21 декабря.

Комментарии: