Дневники пользователей

Helga

2016-05-03 08:29:10

Медленно, очень медленно...

84, 200 (- 200), ог - 113, от - 95, об - 107
ВСЕГО 200 гр, как то настроение падает, нет стимула.
7-30 салат (свекла+морковь, ч.л. подсолн. масла, сбрызнут лимоном) - 250 гр.
каша гречн. на воде - 150 гр.
11-30 4 киви - 260 гр, горсть семян подсолнуха - 20 гр.
15-30 салат (помидор, огурец, укроп, заправленный творогом) - 250 гр. 2 яйца
18-30 салат (помидор+ укроп+ 2 зубчика чеснока+ 1 ч.л. подсолн. масла) - 300 гр, кижуч под зеленью на пару - 200 гр.
ВОДА за 20 минут до еды по 250 гр и после через 40 минут.
очень хочется кофе зерновой с молоком, когда себе можно будет это позволить?

По 100гр в день, нормальный отвес.
Почему настроение падает? Отвес ведь идёт. Хельга хочешь быть стройной? Так прислушивайся к советам и соблюдай 10 заповедей здесь. Почитай сочетание продуктов здесь.
Если так трудно соблюдать принципы ДД, то желательно прочитать Гуманная коррекция пищевых привычек. И ещё почитай вот это: Что необходимо контролировать при снижении веса. Вот всё, что я тебе советую, надо контролировать и соблюдать. Эльвира тебе писала про творог в салате, ты снова повторяешь и дальше свою ошибку.
В ужин, повторяю, салата должно быть больше основного блюда в два раза больше.

HelgaHelga 03.05.2016 17:52:12

Рая, я думала, что если заправить салат не кефиром, а творогом 0%, то это не страшно. И вроде бы по сочетанию продуктов все правильно делаю, ну да согласна в ужин кижуча написала больше, а съела только половину, больше не захотелось.

Рая Ляликова 04.05.2016 05:58:55

Можно салат не заправлять кефиром, если не нравится. Порежь туда просто лимончика дольки две вместе с кожурой. Чего такой скучный салатик? Можешь добавить специй, лук репч. перец болгарский, сельдерей черешков. Можно редисочки или дайкона. Придумывай разные варианты. Я ещё имбирь добавляла и чеснок. Имбирь убыстряет метаболизм. Из фруктов желательно делать салатик, добавь туда лимон, имбирь и орех 10гр.
Творог в салат не желательно добавлять, Эля всё написала. А почему притушенных овощей у тебя на обед нет? Они дают насыщение и вечером не захочется ничего вредного.

HelgaHelga 04.05.2016 08:20:59

О-о-о-о, имбирь, здорово, обожаю его, точно, как не додумалась, спасибо!!!
И из фруктов тоже салат сделаю, только уже завтра, тк. на работу беру уже приготовленное меню.

Ludmila.floj 04.05.2016 14:55:04

Цитата:

очень хочется кофе зерновой с молоком, когда себе можно будет это позволить?

Привычка к кофе - это сродни наркотической - нужно перетерпеть.
Тут многие наши девушки были кофеманками. Отвыкли.
Ну и можно взвесить вред и пользу от кофе
Прочитайте ЗДЕСЬ

HelgaHelga 06.05.2016 09:06:24

Прочитала, м-да уж, я уже вторую неделю без кофе, тут зашли с подругами в кафе, заказала черный без сахара - не понравилось большая улыбка

Ludmila.floj 06.05.2016 21:19:51

Воооот! Организм очищается! Отлично!

Лисичка-сестричка Эльвира 10.05.2016 18:09:29

Цитата:

ВСЕГО 200 гр, как то настроение падает, нет стимула.

200 гр. - отвес нормальный
прикиньте если каждый день по 200 гр.!!!
тут надо понимать, что если это полностью жир уходит, то он ведь не уходит в никуда, он становится активной энергией. А эту активную энергию надо еще измудриться ВСЮ потратить, а то обратно в жир уйдет улыбка

(ну на самом деле это не совсем так происходит, но если утрированно то смысл понятен)
другое дело - соль-вода. большие отвесы наблюдаются у тех, кто очень мало пил воды раньше и ел много соли, а теперь отказался от соли совсем и пьет не то что норму воды а еще и больше. Т.е. происходит самый настоящий слив лишней жидкости из организма.
А вот жир в сутки может уходить не более 200 гр., ну не умеет организм больше перерабатывать энергии, Вы же не в шахте работаете...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Helga

Медленно, очень медленно...

Комментарии: