Дневники пользователей

Мое возвращение к жизни

2016-05-11 07:55:12

Дождливое утро,пасмурно,но не тоскливо

Всем здравствуйте!
Вес 126,7кг ,ни отвеса ,ни привеса.Накопления остаются на месте.
Завтрак с8-9
Салат 300гр(капуста,морковь,маргеланская редька,огурец,специи и ЛМ-2 ч.л. + лимонный сок)
Два крутых яйца.
Обед с 12-13
Салат 250гр(капуста,кабачок,листья американского чеснока,помидорка+специи и 3 ст.л 1% кефира)
Отварная куриная грудка 150 г
Полдник с 15-16
Груша и яблоко 376гр + 10миндалек.
Ужин с 18-19
Салат 250гр(капуста,б.перец,огурец,зелень ,лимонный сок,специи).
Кета припущенная с травами и специями 150гр
Вода 3.8л в течении дня.
Сон с 23-6.30.
Сегодня у меня поездка к дочери-заболел Богдашка,надо с ним побыть.На сегодня все.

Растительный и животный жир в одном приёме пищи. Вроде не критично, т.к. перебора по жиру не видно, но всё же было бы лучше утренний салат заправить кефиром, как в обед, а ЛМ перенести в обед - в курогрудке жира почти нет, в отличие от яиц.
Это даст вдобавок более ровное распределение жира в течение дня.

Рая Ляликова 11.05.2016 09:45:20

Лилечка, ТВ всё-таки нашла несоответствие. А мы что-то не внимательно читаем меню. Считаем, что тебе виднее. не могу смотреть

отвертка 11.05.2016 17:01:11

Рая , дневник для того и служит,чтобы находить и исправлять ошибки и это делает нас ,еще не постройневших,грамотнее и только с помощью старожилов-консультантов мы уверенно начинаем ориентироваться в системе и ошибок становится меньше.А Татьяна Владимировна наша путеводная звезда,которая не дает и помогает не заблудиться в момент освоения системы.

NataliaChicago 11.05.2016 15:08:54

А как же в ОИ все две недели по утрам яйца и льняное масло в салате?

Татьяна Малахова 11.05.2016 15:14:32

А так, что у ОИ на 2 недели спецменю, в котором нет ни кефира, ни груш, ни много чего другого. Есть правила ДД на любой случай. и есть специальная программа сроком ровно на 2 недели, откуда кое-то исключено, но при этом кое-что разрешено. И эти специальные правила действуют ровно 2 недели.

NataliaChicago 11.05.2016 16:55:34

Спасибо, а то я уже как бы подзабыла, а это надо в голове держать всегда, что особая она и есть особая

отвертка 11.05.2016 17:02:19

Наташа,вот и я как ты . ооо

NataliaChicago 11.05.2016 21:02:25

Бывает и на старуху проруха поцелуй

NataliaChicago 11.05.2016 21:07:03

Хотя вот у меня были яйца сегодня и салат, обычно я заправкояю льняным маслом и лимоном к яйцам, обычно не переедаю жира и как бы оно ничего, но сегодня я взяла вчерашний из ресторана дресинг, попробовала с метелкой вкусно, но не знаю какой там процент сметаны или йогурта , но было вкусно очень, теперь буду пробовать метелку с йогуртом.

отвертка 13.05.2016 10:16:03

"Метелку" с йогуртом или 1% кефиром я очень часто ем,мне нравится.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мое возвращение к жизни

Дождливое утро,пасмурно,но не тоскливо

Комментарии: