Дневники пользователей

Продолжаю марафон по обретению стройности

Всем доброе утро!С момента открывания глаз на душе покой и радость ,солнечное утро,хоть и холодно+5 всего за окном.
Вес 126.5кг,отвес 0.1кг.Интересно, когда пишу даже о маленьком отвесе в кг,душу греет больше.Ну ,что такое 100г-мелочь,а вот0.1кг -ОГО!В общем настроение ОГО-ГО!
В 8.30 съела яблоко весом в 210гр,это перед завтраком.
Завтрак в 9.00
Салат 250гр"Метелка " с огурцом и Б.перцем 1 ст.л.пророщенной гречки,и1 ч.л.кунжутных семечек+специи и мякоть лимона).
Омлет из 2-х яиц с 2 ложками1%кефира,присыпанного 1ст.л.обезжиренного творога и зеленым луком.
Обед в14.00
Салат 300гр(капуста ,кабачок,колба,морковь и помидорка с 2ч.л.ЛМ,соком лимона и специями.
Фасолевый суп с болгарским перцем,репчатым луком и цветной капустой 200гр+1ч.л.растительного масла.
За 30 минут до обеда -апельсин 150 гр.
Ужин в 18.00
Салат 300гр(капуста,огурец и зелень с приправами,лимонным соком и семечками подсолнуха и тыквы -всего 1ст.л.+1ч.л ЛМ
Скумбрия тушенная 150гр с розмарином ,петрушкой и лимонным соком.
До завтрака(с 6 до 7.30 выпила литр воды),дневная порция воды около 4 литров.
Сон с 23.00-5.30,физиологические отправления в норме.
Усиливается болезненность в левой ноге,в течении дня ноги становятся умеренно напряженными (отечными) приходится ложиться и поднимать ноги вверх,к утру отеки исчезают.Все это конечно связано с многолетней хронической венозной недостаточностью,которая сопротивляется наступающему оздоровлению,но я ее "победю".Всем радости и здоровья.Люблю.