Дневники пользователей

Ну ,очень хорошо...

Ребята,привет! утро у меня как всегда вызывает массу положительных эмоций-ворона под окном каркает,ей отвечают какие-то птахи,солнце яркое,небо голубое,на окне зацветает рассада петуний,вес снизился на 0.1кг-это все вместе называется счастьем.
Вес 126,4кг
За 15 минут до завтрака 320 гр фруктов(яблоко и апельсин).
Завтрак в 9.00
Каша гречневая из 3-х ложек замоченной крупы 1ч.л.подсолнечного нерафинированного масла,черный перец,чеснок +зелень.
Обед в14.00
Салат300гр(сырые шампиньоны,белок.капуста,морковь,кабачок,б.перец с заправкой из лимонного сока,молотого чили,куркумы и 1дес ложки ЛМ.)
Кета 150 гр на пару с пряностями.
Ужин в 18 часов
Салат 300гр(капуста,редис,огурец,зелень+1% кефир с куркумой и молотым имбирем.
Тушенная индейка с семенами гочицы и прованскими травами 150 гр.
Вода равномерными порциями по 1 литру перед завтраком ,обедом и ужином и через 40 минут после ужина еще 600 -800мл до 21.30ч.
Сон с23.00 до 5.00