Дневники пользователей

Весна продолжается

Все же нет ничего лучше раннего утра ,я не устану это повторять.
Вес 126.1 кг,без отвесов и привесов.Хорошо.
За 20 минут до завтрака съела 350 гр фруктов (яблоко и апельсин).С 5 часов утра до 8.30 выпила 1 литр воды.
Завтрак в 9.00
Овсянка 150 гр с зеленым луком,смесью перцев и 1ч.л. оливкового масла,столовой ложкой семян проросшей редиски и 1ч.л. кунжута.
Обед в 14.00
Салат 300гр ("Метелка" с большим количеством зелени+лимон с мякотью и 1дес.л.ЛМ+ специи)
Тушенная с помидорами фасоль,в готовое блюдо +1ч.л.олив.масла и специи)
Ужин в18.00
Салат 400гр капуста ,редис,огурец,б.перец ,специи,лимонный сок и 3 ст.л.обезжиренного творога.
Вчера вечером тушила грибы для гостей и очень пожалела,что они пришли поздно.Первый раз за все месяцы в системе мне захотелось этих грибов.Решила ,что приготовлю их как-нибудь днем и после салата съем.
Вода по 1 литру в промежутках между едой и 800 мл после ужина.Сон с 23.00 до 5.00.До завтра.