Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

2016-05-25 12:04:25

День 2

Итак, утро. Что-то будет на весах после вчерашнего? ночью еще стакан кефира вмазала(((
Итак, 68,8 о, небо! спасиибо!!!!!!
Хотя радости особой нет, я запланировала каждый день иметь минус, пока вес не будет 60-61
Завтрак. Кофе и кусочек творога, грам 30 наверное, больше просто нет. Малюсенький такой кусочек. А мне на целый день уезжать и поесть я не смогу... Может, хоть кофе сладкий сделать? блиииин, нельзя жеж, животный жир на завтрак!! Так, стоп! а что, теперь мне творог никогда вареньцем не полить?? Каак же я любила такой завтрак! и каак же мне каждый раз после него дурно становилось большая улыбка прямо жгло все внутри. Ох, я из шоков не вылезаю пока. Ладно, уже опаздываю. Завтракаю и побежала.
Второй завтрак - О
Обед - О
Ужин часов в полвосьмого - примчалась голодная, пока делала ужин - черешни тарелка, не за полчаса до еды а практически перед едой, ну голодная, не могу. Потом салат, вчерашний остался листья-отруби-кефир и мидии пожарила с луком на растительном масле. Вроде не нарушила? Мидии, правда, животные, а лук углеводы, но, какой там в этих животных жир? В общем, вкусно. Большая довольно пиалка этих мидий, но! Раньше бы я взяла добавку, а теперь не беру. Замечаю, что наедаюсь, не кладу добавку! Это очень радует, кажется это первая ощутимая удача!
Надо спать пораньше лечь, гормон повырабатывать)

Вера,здравствуй!Хорошо,что ты теперь в наших стройнеющих рядах.Ты молодец ,что не довела себя до чрезмерных размеров,поэтому процесс нормализации веса должен пойти хорошо.Через 2-3 недели в системе я думаю тебе можно провести 2-х недельный очистительный интенсив-закажи книгу Т,В,"Тактика победы над весом" там все очень подробно написано и ты быстрее втянешься в ДД-шное питание и организм почистится.
Главное в системе не пропускать приемы пищи,лучше съесть то ,что не рекомендовано системой ,чем пропустить прием пищи.Система Татьяны Владимировны не только делает нас стройнее и здоровее,но еще и приучает быть собранным и обязательным.Готовь еду на день(салаты лучше свеженарезанные,но если ты их настрогаешь утром к обеду и добавишь лимонный сок и пряности-куркуму ,например,то какое-то время окислительные процессы в нашинкованных овощах будут приостановлены,с антиоксидантными свойствами их то же.Лучше нарезанный накануне салат,чем совсем без него.
Ужин-полная тарелка черешни-это 500гр?Практически полностью весь ужин.Мидии припустить с пряными травами,специями,полить лимонным соком,но не жарить.И на ужин не рекомендуется никаких подвергшихся тепловой обработке овощей ,а у тебя жаренный лук.Творог и кефир 0% или не больше 1%.Все ,что ты съела можно есть,запретов нет никаких,но надо помнить ,что снижение веса при этом будет замедляться.На первых порах взвешивай порции и считай количество белков и жиров ,которые ты съедаешь за сутки.И соотношение жирных кислот(Омега3 и Омега6) должно быть 1:2.Таблички для подсчета есть в книге "Будь стройно!Если я что-то не то тебе сказала,то думаю Т.В. и девочки поправят.Как говоритТ.В.-учи мат.часть.
Меня зовут Лиля,62 года,вес125.2кг,озвучиваю эту жуткую цифру так,словно,мой вес 60кг,а все потому,что я пришла на сайт с весом 156.7кг.От этого прибываю в счастье и довольстве.
Но ты,Верочка,не жди ежедневного отвеса,даже если нарушать не будешь,вес может стоять до месяца и пусть это тебя не смущает и не напрягает,не давай себе зацикливаться на цифре на весах -главное соблюдать все рекомендации и вес медленно ,но верно будет уходить и станешь ты раскрасавицей-стройняшкой.Заходи в дневник к Отвертке. подмигивает

Вера София 25.05.2016 22:06:48

Здравствуйте, Лиля! Рада знакомству и спасибо за Ваше внимание и рекомендации. Я только учусь, и многое переворачивает привычные представления, наверное, поначалу у всех так. Но так, как здесь - легко.
Иду в дневник к Отвертке подмигивает

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

День 2

Комментарии: