Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

дневник пользователя Вера София

День 3 продолжение

На радостях, что минус 500, отправила дневник раньше времени.
Завтрак - чашка кофе ложка творога. Что-то больше не хочу, отдам коту.
Сегодня опять целый день в разъездах, возьму с собой черешни на обед, уже помыла, всем пока, целую, побежала)
Вот, дома, 20.50, сажусь ужинать и пишу. Поздновато, конечно, ужин, но, целый день моталась. Что хочу сказать, я раньше, если вот так, на чашке кофе, убегала и целый день моталась, то вечером усталость была дикая, сегодня нет. Мне кажется, я меньше устаю. Но у меня был обед - черешня) грамм 300 черешни и я наелась и не хотела больше есть вообще. Еще отметила какой-то другой вкус у ягод, вкуснее, чем раньше.
Обед 14 часов черешня 300 может 400 гр
часов в 16 чашка кофе и чууууть чуть сахара, не знаю, полдник, это, чтоли...
Есть не хотелось практически.
Вернулась домой, кинула в остаток вчерашних мидий рыбное филе, сверху кусочек сыра 45%, вроде, ничего не нарушила? Бокал Алиготе, лимон, пучок петрушки.
Девочки, я даже сфотографировала мой новый ужин, пока не разобралась, здесь можно выкладывать фото?
И, да, вкус пищи поменялся, точнее, ее восприятие. Я чувствую, что пища вкуснее, чем обычно. Чем всегда.
Ну и, рекомендую филе морского языка )
Нет, все-таки, пойду, возьму добавку, ну оочень вкусно!
p.s. прочитала комментарии - похоже, рано радуюсь. И, знаете, прямо стыдно, что косячу. Раньше никого никогда не касалось, что я ем, а теперь, такие новые ощущения. В общем, спасибо! Делаю работу над ошибками.
Всем спать! соматотропин идетулыбка спокойной ночи

Комментарии:

NataliaChicago 25.05.2016 22:01:35
Нельзя есть ложку творога, надо съедать хотя бы 100 гр, после 200 гр салата из корнеплодов, я люблю морковку и буряк и цукини с лимоном. Тогда чувство голода не появится так скоро, и ты будешь сыта и счастлива. Опять черешня ,никто не спорит, хорошо 400 гр и 10 штук орехов миндаля или фундука. Это тянет на нормальный полноценный ланч. А где твои салаты? Это наше орудие- отрицательная калорийность. Нельзя есть перекусами, лучше стабильно четыре или три раза, но по объему по 400 гр не меньше и будет тебе счастье
   
Вера София 25.05.2016 22:49:23
Здравствуйте! Спасибо за ц.у. Никогда в жизни!! не ела на завтрак салаты, все больше гренки с сыром или творог с вареньем или ...... блины там..... ооо Спасибо, что помогаете
   
NataliaChicago 25.05.2016 23:00:34
Я тоже, кто бы мне сказал много лет назад что буду есть сырой буряк не поверила б, но на себе испробовала, лучше метелки нет ничего вкусного
   
Вера София 26.05.2016 17:38:23
весь день сегодня думаю о сырой свекле))))) что мне не миновать с ней тесного контактаооо прямо, чувствую) лайте рецепт, пожалуйста, если можно
   
отвертка 27.05.2016 06:22:09
Вера София,салат из сырой свеклы с морковью ,красным болгарским перцем ,огурцом,лимонным соком с тыквенными семечками и чили -нечто!Сейчас захлебнусь слюной.А если убрать огурец из него и добавить нашинкованные сырые шампиньоны -ум отъешь ,это точно .Сытнее салата я пока незнаю.Не мори себя маленькими порциями и результат будет очевиден.И читай ,соображай,проникайся.подмигивает
   
Вера София 27.05.2016 10:57:17
спасибо, обещаю приготовить и попробовать, возможно это станет моеим спасением) а то блины, как-то, поднадоелибольшая улыбкао
чили в виде сухой приправы или порезать свежий перчик чили
   
Ludmila.floj 26.05.2016 03:43:07
Такое голодное меню до добра не доведет, уж извините.
Вам бы почитать, подумать.
Наш гуру говорит: изучайте матчасть.
Изучайте!
   
Вера София 26.05.2016 17:37:01
Здравствуйте, Людмила! Спасибо за заботу. Понимаю и согласна, просто я с вами всего три дня и не все еще даже прочитала. А в этом деле, как я понимаю, есть такие нюансы, которые все кардинально меняют к лучшему.
   
Ludmila.floj 26.05.2016 18:40:26
улыбка
   
Ludmila.floj 26.05.2016 18:41:24
Конечно, вы еще в самом начале пути. Но с таким питанием - сорветесь. Нельзя так. К нас питание разнообразное, сытное. Есть правило: не пропускать приемы пищи. ВЫ же знаете, что уезжаете на весь день. Так позаботьтесь о себе:
на ланч запасите ту же черешню, но к ней - орехов граммов 10 - они и ГИ погасят, и сытость будет,
На обед тоже можно что - то с собой взять: завернуть в листья капусты , например, котлету, или кусок куриной грудки, взять с собой огурец в придачу. И правильно будет, и сытно.
Если вы о себе не позаботитесь, то никто вам не поможет
Начните читать раздел Система ( что - то у меня ссылки не вставляются - вверху на желтой полоске кнопочки. ) Почитайте 10 заповедей. И дальше - все статьи.
   
Вера София 26.05.2016 20:56:22
СПАСИБО !!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника