Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
На радостях, что минус 500, отправила дневник раньше времени.
Завтрак - чашка кофе ложка творога. Что-то больше не хочу, отдам коту.
Сегодня опять целый день в разъездах, возьму с собой черешни на обед, уже помыла, всем пока, целую, побежала)
Вот, дома, 20.50, сажусь ужинать и пишу. Поздновато, конечно, ужин, но, целый день моталась. Что хочу сказать, я раньше, если вот так, на чашке кофе, убегала и целый день моталась, то вечером усталость была дикая, сегодня нет. Мне кажется, я меньше устаю. Но у меня был обед - черешня) грамм 300 черешни и я наелась и не хотела больше есть вообще. Еще отметила какой-то другой вкус у ягод, вкуснее, чем раньше.
Обед 14 часов черешня 300 может 400 гр
часов в 16 чашка кофе и чууууть чуть сахара, не знаю, полдник, это, чтоли...
Есть не хотелось практически.
Вернулась домой, кинула в остаток вчерашних мидий рыбное филе, сверху кусочек сыра 45%, вроде, ничего не нарушила? Бокал Алиготе, лимон, пучок петрушки.
Девочки, я даже сфотографировала мой новый ужин, пока не разобралась, здесь можно выкладывать фото?
И, да, вкус пищи поменялся, точнее, ее восприятие. Я чувствую, что пища вкуснее, чем обычно. Чем всегда.
Ну и, рекомендую филе морского языка )
Нет, все-таки, пойду, возьму добавку, ну оочень вкусно!
p.s. прочитала комментарии - похоже, рано радуюсь. И, знаете, прямо стыдно, что косячу. Раньше никого никогда не касалось, что я ем, а теперь, такие новые ощущения. В общем, спасибо! Делаю работу над ошибками.
Всем спать! соматотропин идет
спокойной ночи
Комментарии:
чили в виде сухой приправы или порезать свежий перчик чили
Вам бы почитать, подумать.
Наш гуру говорит: изучайте матчасть.
Изучайте!
на ланч запасите ту же черешню, но к ней - орехов граммов 10 - они и ГИ погасят, и сытость будет,
На обед тоже можно что - то с собой взять: завернуть в листья капусты , например, котлету, или кусок куриной грудки, взять с собой огурец в придачу. И правильно будет, и сытно.
Если вы о себе не позаботитесь, то никто вам не поможет
Начните читать раздел Система ( что - то у меня ссылки не вставляются - вверху на желтой полоске кнопочки. ) Почитайте 10 заповедей. И дальше - все статьи.