Дневники пользователей

10 день

Новый утренний ритуал - вода - планшет - дневник.
С привычками, бывает трудно расстаться, если их просто удалить, а, вот, если их заменить на что-то другое, так справиться легче. И, вот, теперь посидеть утром помедитировать над чашкой кофе я заменила на сижу утром, пью воду, пишу дневник. Пойду, кстати, еще налью)

67,3 минус 100
говорят, это нормально, но пожалуйста-пожалуйста!! можно, хотя бы двести? а то еще очень много жира....

Организм требует каких-то физических действий, но не физухи, а, растяжки чтоли? я, наверное, начну заниматься, тело в форму приводить, чтобы оно не дряблое было. Подкожный жир уходит потихоньку и я уже вижу, что какие-то вялые места появляются. Да еще и кожа вдруг, обвиснет правда, надеюсь, что на ДД должна быть какая то естественная регенерация и подтяжка.
ой, вот, точно, хочется отскрабить все тело, отмассировать все залежи.
Вообще, хочется быть, конечно, стройняшкой с гладкой попкой, никогда такой не была, все время эти округлости жировые фуууууууу
В общем, чего бы съесть, чтобы похудеть?

11.00 салат морковь свекла огурец перец зелень лимон отруби 250
омлет 2 яйца с ложкой топленого молока и сыра хочется, сколько
можно на один прием? я бы, грамм 100 хотела бы, но, наверное
это много, возьму 50

15.00 обед, кефир-то есть, а черешни нету, наверное, нарежу грамм 250
салата яблоко, апельсин, киви

18.00 ужин которого жду-не дождусь, замариновала филе индейки в
кефире и лимонном соке со специями, сделаю ее на углях 150
и салат - помидоры огурцы капуста зелень лимонный сок специи
300
Все свеженарезанное, воду 2 литра минимум, может больше, хочу отвес побольше Целый день физической активности, сажаю огород, плюс еще позанимаюсь растяжками. Днем посплю, все эти дни с середины дня просто срубает в сон. Ну, как-то так....
Хорошего всем дня и защелачивания

p.s. сижу сейчас и думаю - в моркови, свекле углеводы, в молоке, желтке, сыре животный жир - то есть, мой завтрак совсем не айс
пока жую салат, надо подумать, наверное, возьму просто пару штучек зернового коктейля - такие круглые лепешки из сырых взорванных зерен, у меня гречишные и ржаные.
а, как же, все-таки, правильно съесть омлет