Дневники пользователей

11

Такие тут девочки хорошие...... поправляют, корректируют, опекают......
спасио им
Вообще, заметила, как стала следовать системе, основное чувство, которое испытываю - это благодарность. И радость. А раньше, в общем, это была неудовлетворенность. Чем бы ее не пыталась прикрывать.

Весы
67.3 минус 0
.........................
отрубей переела чтоли
ну и легла вчера в час ночи (я больше не буду, чесслово!!!) я прямо чувствую, когда рано ложусь, что утром похудела. Сидела как дура Сладкую жизнь смотрела, 3 сезон вышел. Все, спать теперь в 10. Как в пионерском лагере.

Рацион на сегодня.

11.00 сладкий салат морковь капуста свекла лимон 250 омлет из 2 яиц (сделаю и взвешу, сколько это грамм)
15.00 стакан 1% кефира, ч.20 минут грейпфрут киви 350
18.00 нарезка огурцы помидоры зелень 250, уха вода лук специи лимон маслины сибас брюшки семги ставридка эх, не знаю....бульона выпью - сколько влезет и 150 рыбы

Питьевой режим соблюдаю и наверное сегодня выпью стакан каберне за ужином.


Читала на форуме, девочки пишут, что они там какие-то банки сливают... это, жир в банках, что-ли мерить надо?

Хорошего всем дня и эффективной жиротопки
Ваша Вера

p.s. когда делала утром салат, поняла что не хочу смешивать много ингредиентов, сделала по интуиции и могу рекомендовать теперь такой салат как очень вкусный, хотя, возможно, я ,,открыла Америку,,
Сделала морковь свекла лимонный сок и 1,5 грецких ореха, овощи надо натереть на мелкой терке, но не в кашу а в плоскую соломку.
А перец и капуста в моем понимании будут лучше сочетаться между собой, чем в этом салате и я попробую сделать тоже их отдельно, с зеленью чесноком и лм.
Завтрак был бомба