Дневники пользователей

Психология моего похудения

Я в детстве не любила есть. Ну, то есть, как не любила? Мне нужно было совсем немного еды и, из того, что я помню, что ела с удовольствием, это были вареные яйца, причем, я их разделяла и съедала белок. Желток все равно, потом съедала, потому что меня заставляли съесть все, что дали. Еще я с удовольствием ела отварную в мундире картошку и летом, придя из леса, залить чашку ягод молоком и вот это съесть. Малину, землянику и чернику. Все! А, нет, еще любила укроп
И была бы я вполне довольна и счастлива, если бы так можно было жить, но, вместо этого меня постоянно заставляли есть какие-то отвратительные молочные рисовые каши, над которыми я сидела часами и плакала, а меня не выпускали из-за стола, пока не съем, и мне приходилось, в конце концов, давясь, чтобы поскорее окончилось мученье, и отключая вкусовые рецепторы это проглатывать, конечно, даже не жевала. А, особенно чудовищное блюдо, которое я не могла проглотить ни при каких обстоятельствах, я его помню до сих пор, кошмар моего детства - молочная вермишель Меня бабушка, в основном, воспитывала и она у нас готовила на всех. Она войну прошла с тремя маленькими детьми и голод, и, для нее, как я сейчас понимаю, остался вот этот страх, что дети останутся голодными. Поэтому она старалась накормить максимально сытно из того, что было, а, особенно ничего не было, жили не богато.
Я помню, что, когда я начинала ныть, что я есть не хочу, потому что я поела, например, яблоки, она мне кричала ,,это не еда!,, И, постепенно, это как-то усвоилось, что все, что кроме обеда - суп, второе и компот - это не еда. Смешно сказать, но, уже во взрослой жизни, имея лишний вес, я не считала едой ни конфетку, ни кусок торта, ни фрукты, чего там говорить о семечках-орехах и так далее .. Это же не еда! Все понимаю, но, как программа какая-то, то есть, я, например, худею, сижу на диете, но, все, что не еда, совершенно спокойно могу сунуть себе в рот. При этом, надо ли говорить, что все диеты оказывались для меня малоэффективными.
Только здесь, одна девушка, сама не подозревая, какое великое дело она для меня сделала, поменяла мне эту программу, сказав такую же емкую, но, более сильную фразу, которая сейчас стала моя программа. Она сказала мне ,,все, что не вода - еда,, Я ощутила это на физическом уровне, что, уф, перещелкнуло в голове. Гиперфея какая-то.
Ты знаешь, если читаешь, что я говорю о тебе. Спасибо.
....................….....................

Буду дополнять этот дневник мыслями и открытиями, которые будут приходить в поцессе моего похудения.
.............................................

Кстати, многие говорят, что правильно говорить постройнение, но, для меня вполне привлекательно звучит слово похудение, очень и очень позитивно. Стройная я всегда, потому, что телесными практикаи всякими занимаюсь, иогой, пилатесом, восточными танцами. А, вот худой я никогда не была.
Стройная, но жирная.
А хочу быть стройняшка и худыш
Поэтому, если кто-то будет читать этот дневник, и ему не понравится слово, то, замените его любым своим.
.............................................

Прочитала на форуме, одна девушка описывает свой рацион - ПЕРЕД едой - салат.
Узнала сразу - те же порочная программа, не считать еду едой.
.............................................

Часто психологи в женских журналах и по телеку тоже, в ответ на жалобы женщин, что не любят свой жир, свое тело, начинают их лечить, что, типа, их проблема не в лишнем жире, а в нелюбви к себе и надо просто полюбить себя такую, как есть - и все. То есть, что значит, полюби себя такую как есть? Полюби себя жирную? То есть, если продолжать мысль, то, можно не мыться, полюби себя грязную, зубы не лечить, полюби себя с кариесом, сволочью быть - полюби себя сволочью, так что-ли?
Нет! Меняй себя! Определи, что в тебе не так, что не соответствует твоим собственным нормам, моральным, физическим и эстетическим. И, работай над собой, трудись, совершенствуйся. В этом и есть любовь к себе - стать, как минимум, нормальным человеком.
Это моя психология, и, психологи тут мне не указ - я сама психиатр.
.................................................

При росте 168 формула идеального веса который равен рост-100 для меня не работает. У меня худое лицо-плечи-руки, небольшая грудь и тонкая талия, но, такая конституция, что весь лишний жир начинает откладываться только на боках и бедрах, и получается фигура непропорциональная. Некрасивая. А я люблю все красивое и гармоничное. Так хочу такой стать!! Татьяна говорила что эстетическая мотивация - это не особо сильная мотивация, но для меня очень сильная. Равнение не на других людей, а на себя истинную. Я живу и понимаю, что обросшая жировыми буклышками - это не настоящая я, я на самом деле другая. Такая, какой никогда не была. Самый маленький вес, который я имела весьма надо сказать недолго, 60-61 кг. Бомбические ощущения!!! Приближенные к себе настоящей!!!!!
А когда ходишь и понимаешь, что твои пятки стучат по полу это ЖЭЭСТЬ!
Зимой у меня был вес 73,5, в плюс к нижней половине располнели еще живот талия и руки и я испугалась не ,,по-децки,, начала толстеть от любой пищи вообще. За пост скинула 4,5 и пришла сюда с весом 69
Пришла стать собой. Это очень сильная мотивация.
..........................................

Интересно, как же я узнаю, что стала самой собой, если никогда ей не была?
Надеюсь, что это будут ощущения, но, говорят, что надо ставить цели.
Поставлю пока промежуточную цель - 60 кг за срок...... да блин, кто его знает, какой срок? Вон, несколько дней нет, вообще, отвесов....
Так, в общем, если я хочу сбросить еще 7 кг и нормально по 100 гр/день, это значит, мне надо будет 70 дней??? 2,5 месяца??????
ыыыыыыыыы
Так, 4 кг за следующий с этого дня месяц, то есть, 3 июля 63,3
Такая промежуточная цель, потом посмотрим.
..................................................

Сегодня решила составить рацион по интуиции, без таблиц, просто - чего хочу. Такой простой вопрос, а, вызвал затруднения. Захожу в магазин, смотрю на витрину и понимаю сразу - я это ничего НЕ хочу. А, вот, чего хочу - надо еще подумать.
Как странно..... чего хочу?
Кстати, очень часто слышу от других женщин, как они вздыхают ,,ой, что сегодня готовить, прям не знаю,, или, вообще, коронное ,,чего-то хочется, а чего - не знаю,, то есть, мы, вообще, что-ли не можем распознать чего хотим на самом деле? почему такое? откуда эти ноги растут?
надо подумать
............................................

Психология моего потолстения:
Решила запарить 3 ложки Геркулеса.
Положила 3 и зачерпнула четвертую. И так, во всем.
ЭТО ЖАДНОСТЬ
..............................................

ОЙ БОЖЕЧКИМОИИИ, Я СЫРОЕД!
Впервые съела невареную овсянку. В шоке, в шоке!!!
Всю жизнь, давясь вареной едой, овощами, кашами, всю жизнь понимала и чувствовала, что мне не подходит вся эта пища, чего ни съем, от всего плохо. Всю жизнь ищу ответ (искала) что же человеку есть?
Сырую пищу.
нндаа.......
изучила все возможные системы питания и все попробовала.
Кстати, мне единственное, что более-менее подошло, это макробиотика, там тоже много сырых овощей, но у Озавы крупы, крупы, крупы, 60% каждого приема пищи, везде рис, рис, отварной ну, японцы, одним словом. Мне не подходит.
Конечно, я читала всяких сыроедов и в жизни их встречала, но они все как маньяки какие-то (ну или мне такие попадались) взгляды дикие и только про жрачку говорят, из морковки конфетки какие-то стругают, в какао обваливают. В общем, отпугнуло это меня сильно, но, вот теперь я понимаю, что это были несбалансированные сыроеды.
Почему такой большой пост. Где тут психология?

Везде

..........................................................
кажется, мне больше не страшно, как раньше, что я никогда уже не похудею
..........................................................

Читаю в некоторых дневниках, девочки ноют, что им без соли не вкусно или не любят пить воду. Как же это странно, зачем же себя так мучить, запрещая себе есть то, что любишь, и заставляя есть то, что не любишь?? Ведь, это в силах самого человека - принять решение, что он будет любить!
я, например, люблю все полезное
...........................................................................

я сожалею, что я так раньше не жила... мне очень, очень жаль. Несказанно жаль. Упущенная возможностей жить счастливой и удовлетворенной. Уже не наверстать прожитые в концлагере рафинированной пищи годы. Конечно, кто-то скажет, надо радоваться, что сейчас это прявилось и сколько еще впереди. Я радуюсь. Но мне так жалко.
Не хочу такие переживания. Надо что-то придумать. Сделаю так, решаю для себя, что приобрету такое количество здоровья, счастья, красоты, доброты, стройности, которое отведено мне было Богом на всю мою жизнь и то, что мне осталось для жизни в этом мире, просто проживу в концентрированном состоянии этого счастья.
Блин, это, что, опять жадность чтоли?
Нет, жадной быть отказываюсь. Ладно, вопрос с прошлым закроем, все приходит в свое время. Пришло ведь? И, Слава Богу!
.................................................................

Надо честно ответить самой себе на вопрос - что ты хочешь больше, жрать или похудеть? похудеть или жрать?
Если ты больше хочешь жрать, чем похудеть - ничего не получится. Будешь нарушать, или вообще забросишь это дело.
....................................................................

Надо, чтобы в моем сознании ПОХУДЕТЬ было сильнее чем жрать
.......................................................................

не делись негативом, не порть другим настроение.