Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я стройнею -хорошею.Жизнь прекрасна!!!

дневник пользователя Valentina Rodoskaya 2018

день второй 08.06.2016г

на сегодня мой вес 107.5 кг минус 300гр выпила за день воды_3л 9 завтрак гречка(110гр)+грибы(82гр)+сыр адегей(22гр)+салат(огурцы,помидоры.капуста-380гр)+1 ст.л льняного масла+по1 ч.л семеч тыквы и подсолн+кунжут.семя
12 - яблоко+ апельсин(340гр)+творог (60гр)
14обед редис+огурец+кефир(400гр)+курица(160гр)14-40 шоколад горький(10гр)

18-30 ужин огурец+помидор(340гр)+сыр адег(24гр)рыба(120гр)+1 яйцо 1ч .л льняного масла
Все блюда сегодня ела без соли,со специями экспериментирую,но пока не нашла мне по вкусу.Чувства голода на мое счастье не испытываю уже давно.В 15-30 была на занятиях йоги (майка мокрая!) Сегодня дождливая и холодная погода,но мои коленочки меня не подводят вот что значит правильное питание и Йога!!!
Пробую разные варианты-взяла блокнот на кухню и теперь все взвешиваю и записываю.(это оказалось не трудно)

Комментарии:

Лисичка-сестричка Эльвира 09.06.2016 16:13:49
Цитата:
гречка(110гр)+грибы(82гр)+сыр адегей(22гр)+салат(огурцы,помидоры.капуста-380гр)+1 ст.л льняного масла+по1 ч.л семеч тыквы и подсолн+кунжут.семя
сыр всю картину и попортил, аж по двум сочетаниям.... и еще и третье сочетание порушили
1. животные жиры (а в сыре он есть) с углеводами (гречка) ведет к прямому отложению жира в жир
2. разные виды жира (сыр - животный и масла и орешки-семечки - растительный) при смешении в одном приеме пищи ведут к двойному усвоению жира в жир (из одного растительного организму сложно синтезировать собственный телесный жир т.к. там недостает компонентов, а при наличии в тот же прием животного жира, растительные жиры добирают компоненты из животного, получается если есть только животный жир, то усвоение жира в жир будет даже меньше чем при смешении жиров
3. слишком много растительных жиров с углеводами = тот же эффект как животный жир с углеводами. У Вас аж 3 чайные ложки всяких орешков-семечек и еще столовая ложка масла, это очень много. не берите более чем 1 ч.л. семян +1 ст.л. масла, или наоборот чуть больше орешков но меньше масла

Цитата:
шоколад горький(10гр)
не похудеете - проверено (на себе). даже горький все равно шоколад... в нем гадости и кроме того какао само по себе углевод, поджелудочная не понимает такого "тут играем тут не играем" и хотеть этого будете до тех пор пока резко за один день не перестанете есть (ломка будет три дня, потом попроще будет, а через неделю уже совсем спокойно будет и без шоколада, только головой еще надо тоже перестроиться, а то организм-то быстро отвыкает.. а вот головой мыслями....)

Цитата:
18-30 ужин огурец+помидор(340гр)+сыр адег(24гр)рыба(120гр)+1 яйцо 1ч .л льняного масла
тоже не соблюдено сочетание по жирам - разные виды жиров: сыр и яйцо - животный жир, рыба и масло - жир ненасыщенный, (жир рыбы по своему действию на организм мы приравниваем к растительным)

почитайте повнимательнее статью про сочетания
.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника