Дневники пользователей

Рань,тихо,тепло

Здравствуйте,мои золотые!Прекрасное утро!
Вес123.7кг ,отвеса нет.
Завтрак в 9.00
Салат200гр( из моркови и свеклы с огурцами,лимонным соком ,черным перцем и корицей)
Омлет из 2-х яиц на кефире с наполнителем(зелень ,специи и 30 гр сыра адыгейского)
Обед в 14.00
Салат 200гр(вариант "Метелки" с 1 дес.л.смеси масел+ проростки ржи 2Ч.Л.
Фасолевый суп с овощами 200гр без масла.
Ужин в 18.00
Салат 300гр(капуста,огурец,редис,зелень ,лимонный сок со специями и сбрызнула льняным маслом).
Макрель 130 гр(на пару с розмарином и лимоном).
Воды чуть больше 4 литров.Татьяна Владимировна,вот сейчас светло,встаю очень рано-5.00,завтрак в 9.00 при 3-х разовом питании.Надя уже второй раз напоминает мне,что поесть надо в течении часа-полутора после пробуждения для запуска обменных процессов после сна.Как мне быть?Спать через силу до 8 и в 9 завтракать,а переходить на 4 -х разовое питание не хочу.Мое мнение такое ,что при таком режиме как у меня на сегодня просто снижение веса пойдет медленее,чем при очень раннем завтраке.3-х разовый прием пищи для меня очень комфортен.Могу я себе позволить это?Думаю,что могу.