Дневники пользователей

Начало. День третий.

Всем привет))). Сегодня вес 96 утром, 95,5 вечером. Ножки охудевают. Это радует.

Начну с меню. Оговорюсь сразу, что выкладываю меню вечером, поскольку утром нет возможности даже записать вес салата. У меня на телефоне приложение калоризатор не совсем удобное, да и не считаю я углеводы, а для БЖ достаточно. В течение дня выкладываться тоже нет времени, поэтому как-то так. Ну и, разумеется, меню кризисное, а посему однообразное.
И еще, пожалуйста, давайте без "Вы", ладно?
Итак:
Завтрак: 1 ч. ложка льняного семени, салат (помидоры, огурцы, зеленый лук) около 300 г., 1 ст. ложка масла расторопши, грубый геркулес (3 ст. ложки сухого), запаренный водой, сухофрукты (чернослив, курага, кусочек инжира) 20 г.
Обед: салат такой же около 300 г, курогрудка в имбире 91 г (остатки), вареное яйцо.
Полдник: яблоко, апельсин - 340 г, фундук 10 г.
Ужин: салат (без соли! заправленный лимонным соком, чесноком и розово-черным перцем) 400 г., 1 столовая ложка оливкового масла, форель в имбире и лимоне, без соли!!! около 110 г., макрурус тушеный (был присолен, поскольку накануне мужу готовила) 100 г, 1 яйцо.

Вода 3,4, Б - 78,3, Ж - 49,89

Объясняю такой винегрет с ужином: по белкам я явно недобираю, поправьте, если не права в чем-то. При весе 96 кг, при норме 1 г. на кг, должно быть ну, хотя бы 90. Поэтому пытаюсь добирать.

Про салат без соли: ново, но кисло и не понятно. Хотя, пока ножки не охудеют, можно и продержаться, а там может и привыкну. Посмотрим.
У подруги мама когда болела, очень сильно отекала (цирроз печени, лишнюю воду откачивали). Так вот, ее лечащий врач сказала, что если имеются отеки на ногах, то в организме около ведра лишней жидкости. Есть у меня ощущение, что истинный вес где-то в районе 90 кг, а все остальное водища.