Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Есть такие люди, они могут есть что угодно сколько угодно и все равно тощие. Одна знакомая девочка, например, худущщая, как не знаю что, на моих глазах, в ресторане, после закусок в количестве, от которого все мужики попадали, заточила целиком (целиком!) баранью ногу, которая ну никак не могла бы в нее впихнуться по законам геометрии, и, что же? у нее даже животик не надулся, она была в коротком топике и я специально наблюдала. А вторую ногу, мужнину, (баранью) она попросила завернуть с собой, сказала что у нее на вечер есть на нее планы. Дело было, надо сказать, около полуночи. Я и в других ситуациях ее видела, ест все, что не приколочено, родила троих детей и хоть бы что ее фигуре.
А, вот, я? Не ем соль, сахар, масло, промышленные продукты, кофе с подругами не пью, в гостях не жру, еду взвешиваю, питаюсь по часам и что? один кусок пиццы с тонюююсенькой сырной корочкой и, что,получите плюс 400?????
Это жээээсть!!!
Еще сидела, лишний хлеб с нее состругивала .
Я не хочу больше нарушать, я реально не хочу больше НИ ЧЕ ГО нарушать.
Так расстроилась, что рацион даже не придумывается...
Ладно, будем исправлять ситуацию, надеюсь метелка мне поможет.
15.00 кефир 0% 250 мл через 20 минут черешня клубника 350. Пока идет сезонная черешня - это лучший для меня обед.
18.00 салат из краснокачанной капусты с лимонным соком, нарезка огурец помидор, зелень, теплый салат из тушеного куриного филе со спаржевой фасолью, заправка кефир 0%, имбирь, укроп, с общим весом овощей 350 гр и курица 150 гр
Вода литра три и больше, если будет хотеться еще пить.
В общем, как-то так, всем хорошего дня и не нарушаем, учимся на чужих ошибках.
хочу новое тело
Вера, жир липнет только на третий день после нарушений (шлепай пешком ходить в это время побольше)
а на следующий день - это в кишечнике кучка или соль воду задерживает или недопитие воды (одно из трех или все вместе)
как учили нас на психологическом тренинге - жир, не враг, жир организм копит тогда когда ему приходится это делать или психологически плохо и организм окутывается в жир.
Т.е. организму жир помощник, НО только в определенных ситуациях.
И наша задача научиться решать эти ситуации так самостоятельно чтоб организм не прятался в жир:
- не есть гадостей, чтоб организм не использовал жир как необходимое место запаковывания шлаков т.к. очистительные органы просто не справляются
- решать свои психологические заморочки такими способами, чтоб не заедать стрессы
- в принципе поменять свое отношение к жизни таким образом чтоб не раздражаться по мелочам, т.к. при психологической готовности уйти в глухую оборону, организм перестраивает процессы так, что жир не отдается а накапливается (панцирь эдакий)
да, согласна полностью, я замечла, что при психологически дискомфортных ситуациях жир начинает нарастать очень быстро, и, главное, сразу вокруг талии, ну точно, как спасательный круг. Только питание, я думаю, все равно важнее, мне кажется даже, что если питаться правильно, психологическая устойчивость повышается. Я вчера заметила, у меня была ситуация, на которую я всегда откликалась возмущением, внешне могла не проявить, но внутри все равно всегда колбасило, а вчера я сидела так безмятежно, все то же самое происходило, а мне ровно. И это не было таким отчуждением или пофигизмом, бывает что человек просто замыкается в панцирь, чтобы не чувствовать боль, а у меня нет, я все видела, что люди себя неадекватно ведут, но, мое прекрасное настроение меня не покинуло. Это очень ценно для меня, обычно мне настроение люди испортить могут ,,по щелчку,,
на талии панцирь - это картизол так действует, который при стрессах очень много вырабатывается
да, питание важно очень, но все-таки не только питание
про картизол еще здесь можно почитать
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Терпение, оно скоро отвалится. Только нарушать и правда не надо.
а на следующий день - это в кишечнике кучка или соль воду задерживает или недопитие воды (одно из трех или все вместе)
Очень боюсь жира
Т.е. организму жир помощник, НО только в определенных ситуациях.
И наша задача научиться решать эти ситуации так самостоятельно чтоб организм не прятался в жир:
- не есть гадостей, чтоб организм не использовал жир как необходимое место запаковывания шлаков т.к. очистительные органы просто не справляются
- решать свои психологические заморочки такими способами, чтоб не заедать стрессы
- в принципе поменять свое отношение к жизни таким образом чтоб не раздражаться по мелочам, т.к. при психологической готовности уйти в глухую оборону, организм перестраивает процессы так, что жир не отдается а накапливается (панцирь эдакий)
да, питание важно очень, но все-таки не только питание
про картизол еще здесь можно почитать