Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Кто проснулся в 4 утра и читает БС - тот я.
Девочки говорят, пока болеешь - не взвешиваться, но, как же я могу не взвешиваться? Если, даже вот сейчас, лежа, чувствую, что стала тяжелее? Нет, все-таки, попозже схожу, взвешу свой отек.
болею.... есть совсем не хочется ничего... только горячую воду пить...
можно, я совсем есть не буду сегодня? ну или поем, так, чего-нибудь...
яичко.....
ну вот так, если совсем честно, то я бы рацион такой составила:
сейчас немножечко посплю, когда проснусь - 3 ложки запаренного геркулеса и яйцо-пашот
в обед клубника и черешня и ч.л ЛМ
в ужин не знаю.... если доживу... помидорку....
Пошла, взвесилась, 67,3 минус 600
Знаете.... а, поем-ка я сегодня все-таки, пожалуй
Вчерашняя скумбрия на углях - это бомба! Если у кого есть возможность приготовить - попробуйте! Вынуть внутренности, голову оставить, ни в чем не надо мариновать, просто 10 мнут над горячими углями. Поливать потом лимоном.
N.B шеф, подруги, учителя, миленькие!! В общем, нашлась причина моей дикой гипогликемии - оказывается, у меня вареный Геркулес. Раньше торговое название Геркулес имели только сырые плющенные зерна овса, которые перед употреблением надо варить, того, что я покупала раньше не оказалось и я взяла упаковку другого производителя, с виду такая же, с надписью Геркулес и только сегодня меня что-то торкнуло почитать мелкий текст на коробке.
То есть, когда я ела с утра просто эти хлопья - проскакивало, отдельно 1 хлебец - тоже проскакивало, а, вот вместе они и дали то, что дали.
Эх, всю жизнь всем говорю, читайте, что написано на этикетках мелким текстом, и так проколоться самой.
Ну ничего, я рада, потому что раньше, когда все в полную кучу, и не поймешь, от чего подурнело, просто живешь с ощущением, что, вообще никакая пища не подходит, от всего дурно. А теперь есть возможность понять, как отзывается организм на тот или иной продукт.
Вера София!Милая торопыжка!Болезнь пройдет,потерпи,а вот кушать овощи продолжай,все же это антиоксиданты,адсорбенты и регуляторы кислотно-щелочного равновесия,они помогут выздоровить побыстрее,а вот белковую пищу на дни болезни можно и исключить.
Лиля, хоть Вы и врач, но позволю себе с Вами не согласиться.
1. Белок нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО. Иначе организму не из чего будет строить иммунные клетки-антитела, которые борются с инфекцией. Яйцо - отличный выбор, а вот мясо, птица - не очень. Рыба более или менее.
2. Овощи и фрукты. нужны. Но именно на время болезни, когда аппетита нет, их лучше хотя бы частично употреблять в виде сока. Апельсиновый, морковный. яблочный, капустный и совсем бомба - тыквенный. Можно делать смеси разных овощей и фруктов, в овощной сок можно добавить чеснок, имбирь... Но строго свежевыжатый, и порциями по полстакана, остальное долить водой. А пить как можно больше.
3. Еда - строго по аппетиту. Организм сам знает, когда ему нужна еда, а когда не нужна. Больные животные обычно от пищи отказываются, и в этом есть смысл. Совсем не есть не следует (см. выше), поэтому по аппетиту и акцент на хороший белок и витамины из овощей и фруктов.
с утра сделала салат по рецепту Лили, свекла морковь шампиньоны и ... ключевой момент, перец чили. Надо было, конечно, уточнить, возможно, имелось в виду молотой приправы на кончике ножа, но у меня был свежий перчик чили и я его невинно нашинковала в утренний салатик. Что могу сказать, 350г овощей со вкусом перца чили, это очень необычные ощущения, даже не знаю, как их описать, чувствую сейчас себя как огнедышащий дракон, кстати, горло, вроде сразу прошло
Вера София,вы с о специями и приправами осторожненько,к ним надо постепенно привыкать,чтобы не отказаться совсем.Вот еще заправка для морковно-свекольного салата:смесь оливкового и льняного масла растереть с зеленым луком и лимонным соком(сок не экономь).в эту смесь добавить хмели -сунели,и понемногу молотых перце в-черного и красного.перемешать и в салат,еще раз перемешать,добавить молотый имбирь,перемешать,тщательно утрамбовать в миске и оставить минут на 10.Получается очень даже ничего.Просто я люблю специи с детства
как только я перешла на ДД, мне перестали нравится почти все специи, все-таки, они забивают вкус продуктов. Естественная сладость моркови и свеклы с небольшой кислинкой лимона - это лучшее для меня сейчас сочетание, сладкое утро, а в зеленые салаты заправка лимон чеснок и ЛМ либо просто лимон чеснок. А за салат с перцем чили, Лиля, отдельное спасибо!
Пошла, взвесилась, 67,3 минус 600
Знаете.... а, поем-ка я сегодня все-таки, пожалуй
вот он - человек- настроение! Вер, ты наверное солнечные дни очень любишь, а в облачные дождливые сильно чахнешь (если окошко видно), да?
...я тоже однажды с дуру настрогала половинку перчика чили.... ну вернее как с дуру... однажды аккуратно настрогала, а он оказался очень даже ниче, вовсе не огнедышащий, вкусненький и в меру остренький. И вот в следующий раз я сдуру настрогала половинку от души, а этот оказался самым правильным чили... как я тебя понимаюююю, дракоша...
помница меня накрыла ангина вирусная... лежу температурища под 39, воду пью... (литра по 3 выпивала так прихлебывала по чуть-чуть в свои тогда 58 кг.) с температурищей позавтракала, пообедала курогрудку с овощами (так поковыряла), а к ужину сдохла и ни ногой ни рукой, попивала воду и дремала, да горло непрестанно полоскала.... т.е. мимо меня ужин как-то прошел.
И что ты думаешь? ночью даже с температурой 39 мой организм как возбухнул только - голод жуткий - "ты чё хозяйка, офигела чтоль? болезнь болезнью а еда по расписанию!!!"
ну что делать поперлась в полвторого ночи на кухну с температурой 39 есть! и офигевала - как это так - когда болеешь вроде есть не хочется вообще, а тут как-то оно параллельно выходит - болезнь отдельно а есть хочется отдельно....
за три дня все прошло... и горло и температура
Лен, это вв обычном состоянии низяяяя, а вот если я ужин пропустила и больной организм вполне себе обоснованно потребовал еды (я прям жрать захотела) то почему бы и нет
во-первых я ж не навернула лоханку, я наелась овощей и кусок небольшой куриной грудки без всего
а во-вторых это ж единоразово, а не каждый день
вопрос в другом - раньше при болезни такого отродясь не было, больному организм ниче не надо было вообще, а тут прям потребовал несмотя на температуру
давай я тебя повеселю старым анекдотом про мотивацию:
Толстого человека приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает...
Посадили на диету - поправился на 10 кг.
Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил.
Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали: - Да что же ты, никак не худеешь то???
- Мотивации нет...
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
1. Белок нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО. Иначе организму не из чего будет строить иммунные клетки-антитела, которые борются с инфекцией. Яйцо - отличный выбор, а вот мясо, птица - не очень. Рыба более или менее.
2. Овощи и фрукты. нужны. Но именно на время болезни, когда аппетита нет, их лучше хотя бы частично употреблять в виде сока. Апельсиновый, морковный. яблочный, капустный и совсем бомба - тыквенный. Можно делать смеси разных овощей и фруктов, в овощной сок можно добавить чеснок, имбирь... Но строго свежевыжатый, и порциями по полстакана, остальное долить водой. А пить как можно больше.
3. Еда - строго по аппетиту. Организм сам знает, когда ему нужна еда, а когда не нужна. Больные животные обычно от пищи отказываются, и в этом есть смысл. Совсем не есть не следует (см. выше), поэтому по аппетиту и акцент на хороший белок и витамины из овощей и фруктов.
Знаете.... а, поем-ка я сегодня все-таки, пожалуй
...я тоже однажды с дуру настрогала половинку перчика чили.... ну вернее как с дуру... однажды аккуратно настрогала, а он оказался очень даже ниче, вовсе не огнедышащий, вкусненький и в меру остренький. И вот в следующий раз я сдуру настрогала половинку от души, а этот оказался самым правильным чили... как я тебя понимаюююю, дракоша...
помница меня накрыла ангина вирусная... лежу температурища под 39, воду пью... (литра по 3 выпивала так прихлебывала по чуть-чуть в свои тогда 58 кг.) с температурищей позавтракала, пообедала курогрудку с овощами (так поковыряла), а к ужину сдохла и ни ногой ни рукой, попивала воду и дремала, да горло непрестанно полоскала.... т.е. мимо меня ужин как-то прошел.
И что ты думаешь? ночью даже с температурой 39 мой организм как возбухнул только - голод жуткий - "ты чё хозяйка, офигела чтоль? болезнь болезнью а еда по расписанию!!!"
ну что делать поперлась в полвторого ночи на кухну с температурой 39 есть! и офигевала - как это так - когда болеешь вроде есть не хочется вообще, а тут как-то оно параллельно выходит - болезнь отдельно а есть хочется отдельно....
за три дня все прошло... и горло и температура
а че, так можно было?
во-первых я ж не навернула лоханку, я наелась овощей и кусок небольшой куриной грудки без всего
а во-вторых это ж единоразово, а не каждый день
вопрос в другом - раньше при болезни такого отродясь не было, больному организм ниче не надо было вообще, а тут прям потребовал несмотя на температуру
Толстого человека приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает...
Посадили на диету - поправился на 10 кг.
Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил.
Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали: - Да что же ты, никак не худеешь то???
- Мотивации нет...