Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
сегодня мой вес 107,1кг воду выпью не менее 3 литров(это для меня уже норма( две 1,5л бутылки стоят все время перед глазами, а если не дома,то буру с собой бутылочку 0,5л)
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А с какого перепугу в каше утром груша оказалась?
Т.е. попадая вместе с другой едой фрукты вынуждены болтаться в желудке, а не перевариваться. И их бродильные вещества начинают забраживать пищу мешая ей перевариваться и образуя токсины.
поэтому фрукты к каше (или другим продуктам) добавлять не стоит
ягоды имеют меньшие бродильные вещества, поэтому небольшую часть свежих ягод можно добавить в кашу (небольшую!!)
сухофрукты мы тоже можем добавлять в кашу, потому что сухофрукты - это сушеные фрукты. При термообработке бродильные свойства фруктов исчезают (кстати поэтому можно притушить обычную грушу на сковородке до мягкости и употреблять вместе с кашей, но опять же в небольших количествах!)
но не стоит забывать еще и то что все фрукты и ягоды и сухофрукты содержат фруктозу (углеводная часть их представлена в основном не глюкозой а именно фруктозой). А фруктоза при наличии другой пищи вся отправляется в жир.
Т.е. с точки зрения повышения жиросжигательнго эффекта от приема пищи вообще не стоило бы все вышеперечисленное добавлять к кашам (и есть и ягоды и фрукты отдельным приемом пищи с гасителями ГИ, а сухофрукты как не совсем благонадежный продукт вообще исключить из рациона). Но тогда это был бы очень похоже на диету. Все-таки нам еще нужно и не сорваться. вот поэтому НЕБОЛЬШОЕ количество сухофруктов или ягод допускается к каше. Но перед этим нужен салат из сырых овощей, чтоб уравновесить действие фруктозы в таком приеме пищи отрицательной каллорийностью сырых овощей