Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
В жаркую погоду, когда пот ручьём и при этом ещё и давление сильно снижается, важно 2 вещи.
1. Обязательно пить, причём больше своей нормы: 35-4о мл на 1 кг веса.
2. Следить за самочувствием: вялость, "ватность" и головокружение могут оказаться сигналом потери минералов, и первое, что может оказаться в дефиците - это .. натрий! Второе - магний. Далее по списку.
На этом фоне могут даже появиться судороги - обычно в ночное время.
Поэтому надо во-первых, выбирать продукты, где по умолчанию много натрия (морепродукты, яйцо с желтком и пр.)
Во-вторых, неплохо добавить в питьевой рацион минеральную воду.
В третьих, если всё же давление упало слишком сильно, то можно даже чуть присолить еду - лучше всего морской солью.
Если этого не делать, то как ни странно, отёк будет держаться - когда организму не хватает воды, он не отдаёт отёки.
И вообще, в жару отёк - это почти нормально: сосуды и мышцы теряют тонус, расслабляются, и в итоге жидкость как бы застаивается. И тут помочь может только движение и лимфодренаж, плюс контрастный душ.
Удачи!