Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

2016-06-20 09:05:30

29 день

66,7 минус 400

9.00 завтрак. салат 300 морковь свекла капуста петрушка тыквенные семечки 1 ст.л, ЛМ 1 ч.л.
запаренная зеленая гречка 3 ст.л, 1 яйцо

12.00 кефир 0% 200 через 20 минут персик черешня 400

15.00 салат огурцы помидоры перец лук зелень 250 сербская брынза 100

18.00 салат из краснокачанной капусты, огурца, шпината и салатных листьев 300 паровая сайра 150

сажать сажать сажать, накупила опять вчера рассады, перец уже с цветочками, предвкушаю, как буду делать салатики из собственноручно выращенных овощей.

9.00 завтрак. салат 300 морковь свекла капуста петрушка тыквенные семечки 1 ст.л, ЛМ 1 ч.л.
запаренная зеленая гречка 3 ст.л, 1 яйцо

15.00 салат огурцы помидоры перец лук зелень 250 сербская брынза 100

Если яйцо из завтрака переместить в обед, будет совсем замечательно- и по жирам, и по выравниванию питательной ценности. А так завтрак всё же напрягает...
Не вижу смысла к порции салата и каши добавлять ещё и яйцо - в чём необходимость?

Вера София 20.06.2016 10:36:25

боюсь гипогликемию хммм

Татьяна Малахова 20.06.2016 10:39:26

Не вопрос: в завтрак оставить белок, а желток - в обеденный салат. А?

Вера София 20.06.2016 10:44:24

такое сразу и не придумаешь большая улыбка

спасибо

Татьяна Малахова 20.06.2016 10:46:43

Хи-хи.. Это же самый рядовой приём! усмешка

Разделяй и ... ешь!

Вера София 20.06.2016 11:04:50

говорю же, ювелиры улыбка

отвертка 20.06.2016 09:23:50

Все бы было кашерно,но если яйцо целиком,то льняное масло или какое-то другое не рекомендуется,так же как и тыквенные семечки-это растительный жир.Яичный желток -животный жир.
А не поздно сажать перцы?Ты где живешь?Вот у нас уже поздненько.Только ботва и вырастет. грустный

Татьяна Малахова 20.06.2016 09:35:40

Лиля, это я сумбур внесла - я вчера написала

Цитата:

...не критично совмещать яичный желток и льняное масло

Вот только одно дело - когда масло и яйцо в составе салата, и совсем другое - когда тут же ещё и концентрированный углевод - крупа. Тут уже дело не столько в совмещении разных видов жиров, а в совмещении животного жира и углеводов: это самое опасное сочетание. А если к этому прибавить, что жиров в завтраке порядочно, то мой вопрос в силе: яйцо-то там зачем?
Возможны варианты: или салат и яйцо (не особенно критично ЛМ и яйцо, про другое масло этого не скажу и тыкв.семечки тут уже тоже напрягают - в них много омега-6), или салат и каша, а вот всё в одну кучу - точно не надо

Вера София 20.06.2016 10:39:39

хорошо, я получила, наконец, индульгенцию, салат и яйцо это для меня идеально, каши ввела в рацион только под давлением общественности, но, совершенно в них не нуждаюсь, вполне хватает углеводов из овощей и фруктов, по крайней мере, пока идет сезонная свежатина

Татьяна Малахова 20.06.2016 10:42:58

Тогда ещё одна индульгенция: разрешаю каши не есть вообще большая улыбка

Если вы смотрели меню программы ОИ (это в книге "Тактика победы над весом"), то там на 2 недели любые крупы (и бобовые тоже) вообще исключены. И ничего: у тех, кто проходил программу, нет ни тяги к сладкому, ни тем более гипогликемии, ни голода... ни хотелок нехороших

Вера София 20.06.2016 10:56:20

ох где тут смайлик ,,прыгаю от радости?,, нет, вторую книгу еще не изучала, штудирую БС пока, но спасибо, спасибо!!!! я переела этих круп, пока практиковала макробиотику, там 60% каждого приема пищи крупы. Я их все нежно люблю, но мечтаю от них отдохнуть. Прямо плакать хочется от радости, честно плачет

Вера София 20.06.2016 10:42:52

я, вообще, москвичка, но у меня небольшой гостевой бизнес в Крыму и живу я поэтому сейчас здесь. Не поздно сажать, мы, вообще, в середине июля вторую посадку делаем, чтобы были свежие огурцы на осень и морковь на зиму, репка там всякая. О, кстати! Пойду посажу репу улыбка

Татьяна Малахова 20.06.2016 10:45:21

О, про гостевой бизнес - это интересно! А что, если с Вашей помощью замутить встречу ДД-шников в Крыму? А то Грецию народ по деньгам нынче вряд ли потянет

Вера София 20.06.2016 10:51:25

буду очень рада, у меня, бывает, что проходят всякие слеты. Иоги, мистические женщины и пр. Про ДД шников я хожу и сама последнее время думаю, просто не знала, что у Вас такое практикуется. В смысле, не у вас, а у нас улыбка

У меня есть большой спортзал, и большая открытая веранда, удобно проводить общие встречи. Ну и само место - горный Крым, деревня, прямо от ворот начинаются прогулочные лесные тропы, пешие прогулки по горам как помощь окислительно-восстановительным процессам - это очень здорово. Басик есть поплавать, сауна, массажист. улыбка

Татьяна Малахова 20.06.2016 10:57:05

Практикуется, а как же. Будет время посмотрите здесь архив
А какое это место?

Вера София 20.06.2016 11:10:16

это Бахчисарайский район, село Счастливое, 70 км от Симферополя
вот (]ссылка удалена) на наш фейсбук, там в разделе фото - альбомы много фотографий и дома и окресностей. Сайт domikugor.com но он не везде открывается в связи с санкциями. Мы сейчас на него сами не можем попасть и он у нас немного заброшен.

Татьяна Малахова 20.06.2016 11:14:19

Упс, активные ссылки на любые сторонние ресурсы на нашем сайте запрещены (при необходимость можно отправить ссылку личным сообщением).
Я ссылочку сохранила. Но есть куча вопросов: на сколько мест рассчитан дом, что с питанием, сколько стоит и пр. Это уже не для обсуждения в дневнике, а перепиской.

Вера София 20.06.2016 11:34:00

ой, простите) я забыла) Пошли в личку

Татьяна Малахова 20.06.2016 11:39:16

В почту, а не в личку - это удобнее.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

29 день

Комментарии: