Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
и привес в 200г, вес 66,5
Ночью снились что ем тушеные в сметане кабачки.... уже вторй раз снится какая-то еда из прошлой жизни...
Мне один знакомый рассказывал, он, вообще, такой заядлый голодатель, путешественник, телевезионный человек, может, кто знает, Голтис, так вот, он, однажды, голодал 70, что ли дней, и каждый день снимал всякие параметры тела по нескольку раз. Так вот, на 40-й или 50-й что-ли день, полного голода, только вода, ему приснился очень яркий сон, что он ходит по диковинному саду с самыми разными фруктами и все они невероятно прекрасные и вкусные и он все это срывает и ест, и он рассказывал, что вкус этих фруктов был такой прекрасный и яркий, наяву он такого никогда не испытывал. Так вот, а, наутро у него было +2 кг. Вот так-то, сила мысли или не знаю, что.
А у меня на кабачках, значит, +200. Задолбали, вообще, привесы. Не стабильное очень состояние, упирается жир, прямо чувствую это. Необычные ощущения, обмен уже так работает, что идет расщепление и одновременно с этим какой-то, то ли протест внутренний, то ли, паника, но не моя, я мечтаю все сбросить, это.... блииин, я не знаю..... как будто жир защищается ...как будто, он имеет собственное сознание, мамочки
Девочки, не подумайте, у меня нет раздвоения личности..
Ага, все сумасшедшие говорят, что они не сумасшедшие..
Разве мое сознание не должно управлять всем, что происходит в организме? Что еще за самостоятельная жизнь жира????? Как всякие мистки рассказывают, что у человека семь тел, эфирное , ментальное там, астральное... у меня восемь? еще и жирное??
Жизнь и борьба жирного тела, блин..
Ничего бы этого не было бы сейчас, если бы не плюс 200 сегодня на весах Ненавижу привесы.
Вчера было голодно. За час до ужина перекусила яйцом. Сейчас уже тоже сосет ,,под ложечкой,, Че есть не знаю, че хочу не знаю, похудеть хочу, вот чего.
14.30 15 орехов, по 5 кешью, фундук и миндаль, 350 фрукты киви, персики, абрикосы, красная смородина, вишня
18.00 салат огурцы помидоры перец салатные листья зелень 300
паштет из куриной печени 150 (куриная печень, яйцо, мускатный
орех, перец, чуууть-чуть топленого масла 50г на полкило печени,
все в блендере бззззззз, вылить через сито в форму, накрыть
фольгой запекать минут 15 при 160, вкусно) Можно, наверное, и
без масла попробовать сделать.
Есть и хорошее в моей жизни, вчера прилегла и в поле зрения попала полусогнутая нога, так вот, я увидела прекрасную заострившуюся коленку, то есть то, над отсутствием чего я рыдала, у меня последняя прибавка в весе случилась такая, что в том месте, где должно быть колено, у меня появилось пять каких-то мерзких буклышек, в общем, капец полный. А теперь у меня в центре уже кость, коленная чашечка и кожа, все! Над коленом, правда, еще есть наплыв.
И, вообще, все-таки, я еще очень жирная. В душе худая, а на деле нет.
Конфликт души и тела
Пойду, поем.
Позавчера - минус 300 и вчера минус 100 - итого за 2 дня минус 400. Включаем мозг и понимаем, что это не может быть отвес за счет сжигания жира просто потому, что 400 г жира при расщеплении дадут 3600 ккал дополнительно к съеденной за эти два дня пище - разве возможно их истратить? Нет, разве что тренироваться по 8 часов в олимпийской сборной.
Стало быть, этот отвес не может быть стабильным, что-то вмешалось - то ли водичка вылилась, то ли из кишечника ушло поболее, чем обычно, то ли что-то ещё. И значит, когда влияние этих сторонних факторов нивелируется, обязан быть привес. Что мы и видим сегодня.
Имеем на сегодня в среднем за 3 дня стабильный отвес в среднем по 70 г - а вот это уже стопудово сгоревший жир, и потому коленка показала косточки.
Итог: для негативных мыслей оснований нет, есть основания для удовлетворения.
Вывод: вчерашний творог и кефир отвесам не способствуют. Много молочки - мало отвесов. Хотите отвесов - минимизируйте молочку, меняйте на другой белок.
Второй вывод: обед из фруктов и кефира не принёс достаточного насыщения. А не потому ли, что организм не получил положенную ему порцию жира?
И ещё, что мне в этой истории откровенно не нравится: выходит, что основной приём пищи приходится на ужин. Это не есть хорошо. Есть повод подумать над оптимизацией режима.
Вера София,привет !После твоего рассказа о знакомом "голодателе",я вспомнила свой опыт сухого голодания в течении 21 дня.У меня было две галлюцинации ,где я пила,и обе были на приеме( в то время я работала в трех местах-дорожная больница хир. отделение ,поликлиника и скорая помощь).Веду прием,и вдруг перед глазами возникает заварочный чайник и чайная пара,в которую медленно наливают очень душистый чай,на этом первая галлюцинация прекратилась.Вторая при подобных же обстоятельствах была не только визуальной но и вкусовой - иду по огороду ,вырываю из земли морковку,вытираю ее листьями лопуха ,откусываю и жую и вот прохладный вкус морковного сока до сих пор в памяти,высосала сок из разжеванной морковки и жмых выплюнула в ладонь.Очнулась с ладонью поднесенной ко рту.Удивляюсь сама себе как это могла сделать-21 день без воды и без еды.Вот Бог дал здоровья.Но хочу сказать ,что это были самые яркие по ощущениям дни в моей жизни.Но не советую никому таких подвигов не совершать.
ох, представляю, ощущения яркие, конечно. Моя самая большая сухая голодовка 1 день так я вечером в ванну легла и поняла, что пью всей кожей)
Даааа.... нашли, наконец, экстремалы похудения свою гавань
Спасибо, Татьяна, Ваш взгляд на вещи вселяет оптимизм, а то, я, как привес на весах вижу, у меня все, мозг сразу в отключку.
Молочка, однозначно, не способствует...
Что с ужином делать, я пока не придумала, в трезразовый режим не впихнуть больше никуда белок.
Если только, 4 раза 1. метелка с жиром
2. фрукты с жиром
3. салат рыба или
птица
4. салат яйца
может, так?
Я не знаююююю.... Тут только самостоятельный подбор рациона сработает.
Но при этом надо иметь в виду, что 3-разоый режим для снижения веса лучше, чем 4-разовый - это незыблемый постулат.
Я бы попробовала к дневным фруктам добавить орехов побольше - не 10 штук того же миндаля, а штук 15... Может, так получится купировать гипогликемию. А шансов на образование жира при 3-разовом питании, где один приём пищи - это фрукты, немного.
И вот что ещё про фрукты: гораздо лучше их превратить в фруктовый салат, так они насыщают лучше, это проверено. Для надёжности в этот салат можно добавить немного капусты, или морковки, или листового салата. Тем более сейчас лето и этого добра - завались...
Ну насмешила
в отношении самостоятельного жира
А на счет отвесов не паникуй!!Тело не хочет отдавать, потому что что-то явно недополучает!!
Фрукты перед кашей не пробовала? и потом 2 белковых приема, и будет супер!!
Вера, и отношение свое меняй к себе....нужно тело только хвалить..не торопи процесс...
Весы показывают тока кг которые ушли...а сколько работы твое неповторимое тело сделало, весы не покажут. А ты его ругаешь..Корми его хорошо и спи спокойно!! отвесы будут, куда им деться от формулы успеха нашей Татьяны Владимировны!!
И че ты так поздно завтракаешь??надо бы в течении часа кушать!
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Позавчера - минус 300 и вчера минус 100 - итого за 2 дня минус 400. Включаем мозг и понимаем, что это не может быть отвес за счет сжигания жира просто потому, что 400 г жира при расщеплении дадут 3600 ккал дополнительно к съеденной за эти два дня пище - разве возможно их истратить? Нет, разве что тренироваться по 8 часов в олимпийской сборной.
Стало быть, этот отвес не может быть стабильным, что-то вмешалось - то ли водичка вылилась, то ли из кишечника ушло поболее, чем обычно, то ли что-то ещё. И значит, когда влияние этих сторонних факторов нивелируется, обязан быть привес. Что мы и видим сегодня.
Имеем на сегодня в среднем за 3 дня стабильный отвес в среднем по 70 г - а вот это уже стопудово сгоревший жир, и потому коленка показала косточки.
Итог: для негативных мыслей оснований нет, есть основания для удовлетворения.
Вывод: вчерашний творог и кефир отвесам не способствуют. Много молочки - мало отвесов. Хотите отвесов - минимизируйте молочку, меняйте на другой белок.
Второй вывод: обед из фруктов и кефира не принёс достаточного насыщения. А не потому ли, что организм не получил положенную ему порцию жира?
И ещё, что мне в этой истории откровенно не нравится: выходит, что основной приём пищи приходится на ужин. Это не есть хорошо. Есть повод подумать над оптимизацией режима.
Даааа.... нашли, наконец, экстремалы похудения свою гавань
Молочка, однозначно, не способствует...
Что с ужином делать, я пока не придумала, в трезразовый режим не впихнуть больше никуда белок.
Если только, 4 раза 1. метелка с жиром
2. фрукты с жиром
3. салат рыба или
птица
4. салат яйца
может, так?
Но при этом надо иметь в виду, что 3-разоый режим для снижения веса лучше, чем 4-разовый - это незыблемый постулат.
Я бы попробовала к дневным фруктам добавить орехов побольше - не 10 штук того же миндаля, а штук 15... Может, так получится купировать гипогликемию. А шансов на образование жира при 3-разовом питании, где один приём пищи - это фрукты, немного.
И вот что ещё про фрукты: гораздо лучше их превратить в фруктовый салат, так они насыщают лучше, это проверено. Для надёжности в этот салат можно добавить немного капусты, или морковки, или листового салата. Тем более сейчас лето и этого добра - завались...
в отношении самостоятельного жира
А на счет отвесов не паникуй!!Тело не хочет отдавать, потому что что-то явно недополучает!!
Фрукты перед кашей не пробовала? и потом 2 белковых приема, и будет супер!!
Вера, и отношение свое меняй к себе....нужно тело только хвалить..не торопи процесс...
Весы показывают тока кг которые ушли...а сколько работы твое неповторимое тело сделало, весы не покажут. А ты его ругаешь..Корми его хорошо и спи спокойно!! отвесы будут, куда им деться от формулы успеха нашей Татьяны Владимировны!!
И че ты так поздно завтракаешь??надо бы в течении часа кушать!