Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Привет, девчули
я скучала
Уже привыкла начинать утро водой и дневником, но сегодня вышло все совсем не так, у меня бывает)
66,4 минус 100, в дни научного отвеса я крутая, довольная и уверенная. Вот, только надо было срочно уезжать, есть не хотелось совсем и взять ничего с собой я не успела, потому, что опаздывала, ну, кроме воды, конечно, у меня всегда в машине бутылок восемь воды, для питья, помыть руки, и залить в машину. Так и поехала. Пока доехала до города, а это 70 км, наступил уже полдень и голод и я стала искать еду. Дело было на колхозном рынке, со всеми вытекающими, чебуреки-шмебуреки, в общем, я нашла какое-то кафе, где из съедобного был только отварной язык и к нему я нашла единственный маленький салатик, заправленный сметаной, а не маслом или майонезом, и он был последний. В общем, я это взяла и, надо сказать, впервые в жизни, закончила свою трапезу с легким чувством голода, но, и, правда, минут через пять я поняла что совсем сыта, прозанималась делами до полчетвертого, когда помыла 4 свежекупленных абрикоса и схряпала их с горсткой тыквенных семечек. Больше не стала, за рулем мыть абрикосы не удобно, и уже хотелось скорее домой, к тому же, я наелась вполне.
И вот теперь, уже дома, сейчас пойду, сделаю ужин.
Прекрасный для меня день, вы скажете, мало еды, но мне хватило, скучаю только по своей утренней метелке. Вчера дочка ее попробовала и сказала, что вкусно, только непонятно, как ты ее месяц каждый день ешь. А я прямо жду ее, оказалась суперполноценная для меня еда. Пока это так, у меня пищевые предпочтения как-то волнами идут.
В общем так. Этот день - не правило, но, я как-то более-менее выкрутилась.
В итоге, рацион:
12.00 салат огурцы, редиска, укроп, сметана 100, отварной говяжий язык
постная часть 100
15.00 4 абрикоса и 2 ст.ложки тыквенных семечек
19.00 салат капуста, салат, зелень, огурцы, помидоры заправка лимон чеснок 300 скумбрия, запеченая в духовке 150![]()
Комментарии: