Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
И сама посмотри свое меню.
Режим :завтра с 8-9.
Ланч с 12-13
Обед с15-16
Ужин с16-19
На ланч рекомендуетя употреблять фрукты и его ты можешь перенести на время обеда.
В твоем меню нет практически углеводов ,отсюда и желание вечером что-то положить в рот .В первой половине дня ешь углеводы ,а в обед сырой салат ,тушенные овощи и белковую пищу(любое мяс,субпродукты,любую птицу,бобовые,рыбу).Со всех этих продуктов убираешь видимый жир и готовишь на пару,запекаешь,тушишь,отвариваешь,но не жаришь.
Ужин :не рекомендуется вечером употреблять подвергшиеся тепловой обработке овощи и тем более крупы и бобовые ,а только салат из сырых овощей и постные виды любых мясных продуктов.Рыбу предпочтительнее жирную и не соленую,а в общем любую кроме выращенной в прудах.Желаю чтобы ты не заленилась и тогда у тебя все получится.Причем намного быстрее,чем у меня ,ведь чтобы иметь вес как у тебя ,надо избавиться от11 кг.,а ушло в небытие уже 35кг за один год,так ,что подруга вперед и без жалости к себе,а только с любовью и желанием стать здоровее и моложе и стройнее,Читай материалы сайта,смотри видиоматериалы,приобрети все книги,внимательно изучай и у тебя все получится.
PROCION, вредны только углеводы с гликемическим индексом более 50
т.е. если Вы утром добавите правильных круп (чей ГИ не более 50), то такие углеводы спасут и от нервозности и от лишнего голода (поверьте сладкоежке со стажем)
Если нет книги "Будь стройной" , изучайте форум - тут много материалов по системе ДД.
И сразу скажу: это система здорового питания., а не диета.
И все получится. Читайте: С чего начать?