Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Стройность (дневник пользователя Procion)

98-й день. Идем дальше

вес 91.6(-0.8) вода 2500
вес раскачивается на качелях. Вчера была только на вегитарианской еде.
8-00 морковь дайкон лимон 1 дес.л ЛМ кунжут 1 л-250 гречка с орешками кедр и черникой -100
12-00 груша облепиха земляника(заморож)-270 6 орехов
14-30 салат -280 фасоль отв зел фасоль лоби на пару чеснок
зелень -150
17-40 пекинка огурец лимон 1с.л КМ зелень - 300

комментарии и ответы: 1
читать далее

97-й день. Вес поднабрался

вес 92.4(+0.8) вода 2500
с началом спорта вес прибавился и стоит, не шелохнувшись. Возможно организм приспосабливается к изменениям. Все идет с раскачиваниями на качелях, хотя еду я не меняла. Настроение эти дни тоже было не очень. Перечитала книгу Победа над весом. Освежила в памяти материал.
8-00 морковь тыква лимон-250 творог-100
12-00 груши облепиха-250 6 орешков
15-00 пекинка огурец зелень хрен с йогуртом яйцо-2
18-00 огурец зелень капуста -250 морегады-100

комментарии и ответы: 2
читать далее

92-й день. Я расширяю свои возможности.

вес 91,5(-400) вода 2500
9-30 морковь тыква тыкв. семечки-250 2 яйца
13-00 половина грейпа груша ягоды-300 6 орехов
17-00 редис огурец помидор лук зелень-300 морегады-130

комментарии и ответы: 2
читать далее

91-й день.Радуюсь новому: решилась пойти на фитнес. Пора укреплять мышцы.

вес 91,9 вода 2500
8-00 морковь свекла проростки сои лимон 1 ст.л ЛМ -250
13-00 груши половина грейпа -300 6 орешков
17-00 помидоры огурца лук зелень хрен-300 отв рыба 150
утром на работе так забегалась, некогда было оторваться...такая жизнь иногда

комментарии и ответы: 2
читать далее

89-й день. Хорошо сделанное радует.

вес 92,2 (-500) вода 3000
8-00 завтрак тыква, свекла, сельдерей 1 ст.л ЛМ лимон-200
12-00 грейп 6 орехов
15-00 дайкон морковка -270 зел горошек 100
18-00 зел. листья огурец перец-300 отв рыба-150

комментарии и ответы: 2
читать далее

87-й день.Радуюсь тому, что есть.

вес 92,7(-700) вода 2500
8-30 свекла морковь проростки пшеницы имбирная заправка с лимоном 1 ст.л ЛМ-250 яйцо вкрутую-2 шт
12-30 большой грейпфрут 55 орешков
15-30 огурец редис-250 фасоль отв -100 капуста цветная и броколли на пару-50
19-00 листья шпината и щавеля огурец слад. перец-300 рыбная котлета-60

комментарии и ответы: 5
читать далее

85-й день. Настроение улучшилось.

вес 93,4 вода 2000
8-00 свекла проростки пшеницы лимон 1с.л ЛМ-200
12--30 киви апельсин-300 6 орешков
15-30 морковь йогурт чеснок -300 сыр 50гр
18-30 помидоры редис-250 1 яйцо вар

комментарии и ответы: 7
читать далее

80-й день. Пускай хорошее сменяется прекрасным.

вес 94.8(0) вода 2800
7-30 морковь тыквенные семечки-200 гречка запаренная кедр. орехи и черника-100
11-00 яблоко киви -270 орехи 6 шт
14-00 перец помидор 250 нут отварной-90
19-00 редис огурец пекинка сельдерей 1д.л. ЛМ-300

комментарии и ответы: 6
читать далее

78-й день.Всё будет здорово!

вес 94.8(-0.3) вода 2800
7-30 свекла морковь имбирь петрушка лимон 1 д.л.ЛМ ячневая каша 2ст.л горсть земляники заморож.
11-00 груша облепиха земляника-300 6 орехов
15-00 салат айсберг огурец редис помидор перец-300 отв. рыба -100
18-00 помидор перец-250 1яйцо

комментарии и ответы: 2
читать далее

77-й день. Все стало много лучше.

вес 95.1(0) вода 2900
8-00 свекла морковь 1д.л ЛМ -200 гречка запар-100 кедр.орехи и черника 1 ч.л.
12-00 яблоко мандарин 300 орехи 6 шт
15-00 салат Айсберг помидоры -270 рыба отв 70
18-00 перец пекинка огурец-250 рыба заливная 130

комментарии и ответы: 1
читать далее

76-й день. Просто улыбнитесь.

вес 95.1(+0.1) вода 2900
8-00 свекла морковь 1д.л ЛМ -200 геркулес запар-100
12-00 грейп яблоко мандарин киви 370 орехи 6 шт
15-00 салат Айсберг помидоры хрен-270 рыбная котлета 70
18-00 перец помидоры салат -250 рыба заливная 130 хрен

комментарии и ответы: 0
читать далее

75-й день. Работаю над собой

вес 95,0 вода 2800
10-00 огурец перец 200 рыбная котлета-70
13-00 мандарин яблоко-300 орехи 6 шт
16-00 редиска огурец петрушка 1 с.л ЛМ-300 нут-60 капуста цв. на пару-80
18-30 пекинка салатн. листья огурец имбирь петрушка-300 1 яйцо всмятку

комментарии и ответы: 1
читать далее

74-й день. Все становится получше.

вес 95.0 вода 2300
1 д.л ЛМ на тощак
8-00 огурец-200 геркулесовая каша 100
12-00 грейп яблоко киви-300
15-00 огурец редиска листья салата петрушка лимон 1 д.л ЛМ-300 рыбная котлета-70 зел фасоль стручк-50 все на пару
18-00 помидоры смузи 300 г

комментарии и ответы: 2
читать далее

73-й день Сдаваться не приходится.

вес 95.6 вода 2000
вчера ела только яблоки -800 г и орешки 8 штук, пила воду. Есть совсем не хотелось. Я приболела- воспалился плечевой сустав правой руки. Руку не поднять вверх. Постоянные ноющие боли. Сегодня немного лучше, хотя бы боль ушла. К плечу привязывала аппликатор. Сходила к врачу, тот даже снимок не сделал, назначил на узи через неделю. Я думаю, что весной упал иммунитет и выстрелило все в слабое место. Хотя таких приключений у меня с плечом еще не было.Не писала, потому что правая рука не работала совсем. Начну ее потихоньку разрабатывать. Придется через боль.
Но ничего-прорвемся. Не в первый раз.

комментарии и ответы: 4
читать далее

67-й день. Наслаждаюсь удачей.

вес 96.8 (-0.8) вода 2700
вчера ела только фрукт с большим удовольствием. Сегодня опять начну все по порядку.

комментарии и ответы: 2
читать далее

65-й день. На улице уже такое яркое весеннее солнышко, залюбуешься.

вес 97.6(-0.6) вода 3000
8-40 помидоры салат перец-200 моцарелла-100
15-00 фрукты-350 творог-80
18-30 перец огурец сельдерей черешки редиска 1ст.л ЛМ-300 2 рыбные котлеты-120
днем проходила обследование, просили прийти голодной-сдавала кровь. Оказалось, что много холестерина, высокие тромбоциты-а значит, что кровь вязкая, густая. Повышен натрий и хлор в организме. Интересно, откуда. Соль не ем уже 2 месяца, воды пью по 3 литра. Загадка для меня. В общем, организм живет своей жизнью. Но мне нравится, что уходит жир, меньше проблем будет от этих накоплений.

комментарии и ответы: 2
читать далее

63-й день. Торопиться не буду, медленно,но верно.

вес 98.2(-0) вода 2500
все, как обычно

комментарии и ответы: 1
читать далее

52-й день. Делаю то , что просит душа - вышиваю

вес 98.2(-0.4) вода 2700
7-40 свекла морковь лимон гранаты-250 ячневая каша - 100
12-00 груша апельсин мандарин-350 6 орешков
15-00 пекинка огурец редиска зел редька 1ч.л ЛМ лимон - 300 рыба заливн-120
18-30 помидоры-200 рыба заливн.-100
хотела уточнить, можно ли один -два дня сделать чисто белковых? раньше на этом хорошо сдвигался вес?

комментарии и ответы: 2
читать далее

50-й день. Сегодня круглая дата...

вес 98.6(+0.4) после 3-го дня вес прибавился!
вода 3000
8-00 свекла морковь капуста лимон 1ч.л КМ-250 геркул. крупа 2 ст.л
12-00 груша мандарин яблоко киви про орехи забыла-350
15-00 кабачок зел. редька морковь огурец 1 ч.л ЛМ-300 нут с отв. брокколи и цв.капустой-200
18-30 листья салата огурец кабачок зел редька 1 ч.л КМ-400
третий день ощущала слабость. Правда связываю это больше с изменением погоды, обычно реагирую когда она меняется резко. Весной похолодание-чудесно!
Голода не было, по еде все было комфортно. Но похоже, вода все же задержалась. 400 г прибавила.

комментарии и ответы: 5
читать далее

49-й день. Фруктовый

вес 98.2(0) вода 3000
как мне понравился этот день, сплошное удовольствие вкуса и красоты на тарелке. Фрукты принимала 4 раза по 350-400 г, голода не было.

комментарии и ответы: 1
читать далее