Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

дневник пользователя Вера София

35 и 36 вместе

35 день 66,5 плюс 100, даже писАть ничего не хотелось, а, сегодня
66,1 отвес в 400 и мне уже повеселееулыбка

Начинается пост и я еще не придумала, как его провести, белок из бобовых раньше был для менля не вариант, и я, кажется, толстею от бобовых этих. Но, в этот пост разрешено рыбу, ну и я, наверное два-три дня в неделю сделаю совсем растительные, а в остальные дни рыба.
Раньше, опять же, меня очень выручала японское ферментированная паста из сои, из нее суп-мисо делают, залил кипятком, водоросли бросил и все, но там соль содержится и, наверное, лучше без нее, чем соль.
Рацион на сегодня

11.00 метелка морковь свекла имбирь лимонный сок 3 грецких ореха ч.л. ЛМ 350

15.00 фруктовый салат - нектарины, абрикосы, апельсин, заправка пюре из киви и вишни 400

18.00 салат огурцы помидоры салатные листья сельдерей чеснок лимон
350, спаржа на пару 100, хе из кальмара 150

ну и хороших всем отвесов!

Комментарии:

отвертка 27.06.2016 13:37:35
Вера София! отвесик хороший,молодец.А спаржа на пару на ужин?думает
   
Вера София 27.06.2016 16:43:33
да, а, что? это же овощ...
   
отвертка 28.06.2016 03:55:49
овощи ,подвергавшиеся тепловой обработке на ужин не улыбкарекомендуются ,ты их можешь кушать ,но снижение веса будет идти медленнее
   
Вера София 28.06.2016 11:12:50
аааа!!!! даааа!! упсгрустный чета, я это подзабыла.. Правда, уже поздно, вчера все уже случилось, но, спасибо, Лиля, я на будущее, обязательно учту.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 01.07.2016 10:29:33
Лиля, это касается только сочетаний с мясом и рыбой (только в компании с жировыми продуктами они становятся "слишком углеводистыми" чтоб сочетаться с ними именно вечером)
Это же не каши в конце-концов
   
Ludmila.floj 27.06.2016 15:24:01
Цитата:
15.00 фруктовый салат - нектарины, абрикосы, апельсин, заправка пюре из киви и вишни 400
Если творог или кефир в пост противопоказан, то орехи добавить нужно, а не голые фрукты есть.
   
Вера София 27.06.2016 16:42:58
ой, конечно, спасибо! Туда же в салат штук 10 или 15 орезов, фундук, кешью, миндаль
   
Nadechda 27.06.2016 18:28:29
Веруня, привет! Прям завидую, что ты не хочешь кушать с 6 вечера до 11 утра (это 17 часов) или опять кушала до 8 вечера..Да, а ХЕ из кальмара это как? Просветите темного человека.думает
   
Вера София 27.06.2016 19:31:58
Привет улыбка почему не хочу? как раз, часам к одиннадцати вечера очень очень очень хочу, я, вообще, Ночная Жрица большая улыбка просто я похудеть еще больше хочу, поэтому просто не ем и всеулыбка И пораньше спать ложусь, чтобы поскорее проснуться и поесть))) Но, удивительно, если ложусь голодная, утром просыпаюсь и есть совершенно не хочу, это да. Часа два три аппетит нагуливаю.
Хе можно сделать из рыбы, морепродуктов, это корейское блюдо, оно с уксусом, но я заменила уксус на лимонный сок. Тонко режется сырая рыба (скумбрия, толстолобик, пеленгас или семга, форель) из этой рыбы получается очень вкусно, из другой не пробовала. Ну или кальмары. Резать такими ровными тонкими брусочками, туда же репчатый лук, тонко порезанный, немного красного молотого перца и молотый кориандр, залить лимонным соком и это все должно постоять. Если любите острое, то уже в тарелку немного васаби, такой зеленый японский хрен, проодается в отделах, где все для японской кулинарии, сейчас такое в каждом сетевом магазине есть.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 01.07.2016 10:35:18
Цитата:
и я, кажется, толстею от бобовых этих.
когда это было-то?.... Вера, поверь, если ты при таком рационе будешь ставить бобовые, то не потолстеешь точно!
И потом навреняка раньше твои бобовые были в компании с жирами животными - а бобовые на 3/4 углеводы и они в компании с жирами не то слово как толстят
готовь бобовые в компании с овощами и грибами
фасоль с луком порей и грибами
фасоль с болгарским перцем, томатами и луком
белая фасоль-лима с шампьньонами, смолотая в блендере до супа-пюре, приправленного молотым в кофемолке кешью (часть грибов и фасоли не перемалывай - пусть пожевать будет что-то в этом супе)
нут с брокколи и оранжевым перцем с луком
красная чечевица в горшочках с перцем болгарским и грибами
стручковая фасоль тоже в качестве овощной заправки подойдет к бобовым

и они ооочень сытные - я после такого фасолевого супа есть не хочу более 4 часов даже не смотря на то что это суп-пюре почти полностью
   
Лисичка-сестричка Эльвира 01.07.2016 10:39:21
Вер, а пост по убеждению или так по привычке "заодно и похудеть"?
на сайте есть статья про питание в пост
.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника