Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте,мои золотые!Сегодня у меня неплохой результат моих стараний :отвес 0.5 кг и соответственно вес 118.7.Однако вчера мне не удалось провести полностью "сырой" день.В обед захотела каши овсяной прямо вот"вынь и положи",что и сделала -сварила каши из 3 ст.л.крупы,в ней распарила горсть вяленой паприки нарубила чеснока,присыпала смесью перцев и приправила 1ч.л .оливкового масла ,ела после порции салата так словно это невиданный деликатес,в общем наслаждалась.Наконец-то я поняла ,что овсянка - это супер!До АЦ предпочтительнее была гречка.Вот в ожидании каши за счет слюны и произошло такое снижение веса,она вся стекла на подбородок и на грудь.Общее состояние хорошее.Хорошее до такой степени,что свербит во всех местах-куда бы убежать?Если не будет дождя слетаю-ка к племяннице,у нее коттедж на берегу Оби,может и искупаюсь,очень хочется (как каши).Боже! не давай сегодня дождя!!!
На сегодняшний день у меня опять в планах пара яиц ,посмотрим как мой организм,а вернее мозги поведут себя по отношению к ним,а то опять начну хомячить чуть ли не со скорлупой.Нетерпеливость надо наверное определить в список смертных грехов.
Вода выпивается стабильно маленькими порциями в течении дня до сна .Прекращаю пить примерно за 40-30 минут до сна ,Ночью мочевой пузырь на помощь не зовет,а до системы ставила у постели ,извините ,ведро,так как дойти до туалета не могла и с этой целью просыпалась 3-4 раза,хотя воды пила очень мало.Это замечательная иллюстрация системы в действии и не только при ожирении ,но и в общем оздоровлении всех органов и систем.
На сегодня меню:
Завтрак в 9.00
За 15 минут до еды 200 гр яблок .
Салат 200 гр + каша гречневая из 3-х ст.л. крупы.
Обед в14.00
Салат 350-400гр +яйцо.
Ужин в 18.00
Салат 350-400гр+яйцо
И жду дальнейших указаний от Татьяны Владимировны.
Очень хорошо))) На завтра добавим рыбки в ужин, а? В обед завтра можно повторить кашу после салата. Поглядим, как оно пойдёт. Так же можно и через день сделать. Ну и по сути всё... выход из АЦ завершён. Потом уже можно менять яйца на мясо или курочку. Как-то так.
Главное - не потерять это ощущение наслаждения едой, не "забить" его едой ненужной и нежеланной.
Татьяна Владимировна,сегодня у меня не было желния съесть все яйца в мире одномоментно.В обед съела одно с большим салатом-сыта,на ужин будет тоже,только немного другой салат.И еще раз спасибо Вам за все .За 7 лет,после прохождения цикла в мед.центре "Доктр Борменталь",я набрала 38 кг,т.е. в 2009 году я весила как и сегодня 118 кг.Чтобы на сегодняшний день мне опять помогли бы там же ,я должна заплатить не менее 20 тысяч за 4 -дневный цикл и результата не получу,вернее он будет и может быть такой же впечатляющий как и в прошлый раз,но к сожалению кратковременный,а хочется стабильного и вечного результата.Мне еще до цели шагать и шагать,но Вы научили "как и чем ловить рыбу и даже подарили драгоценную удочку" и теперь я знаю ,что и как мне делать в дальнейшем ,чтобы добиться своей цели и оставаться в человеческом облике до конца.Спасибо.
Лиля , у нас Борм. стал стоить 150 тыс. рублей .
Представляешь , сколько денег сэкономила , это питание целый год по ДД.
Мне сейчас даже смешно , зачем ходить к психотерапевту , если все сведется к питанию . Антонов , с Питера был честен , так и сказал .Так , что этот Борм. по сути развод здоровых людей , не имеющих заболеваний , а там втюхивают , что мы это заедаем , то заедаем , а по сути , не заедаем , а биохимия организма требует .
Юмористка, Лилечка! Пишите очень весело, с юмором. Пжлс. больше не набирайте эти 38 кг, мне стало за вас страшно...т.к. "Бог любит Троицу", как говорят в народе, но мы будем все за вас горой, чтоб ничего такого больше не случилось. Я тоже пользуюсь этими инструментами и АЦ и ОИ и 3Д и держу вес, даже когда стрессы и хочется на всё "плюнуть". Теперь и Вы освоили АЦ и на себе прочувствовали его плюсы. Но все хорошо в меру и чтобы не сорваться надо переходить на обычное полноценное ДД. Вес всё равно будет уходить, пока следите за нормой жиров и белков. Удачи вам!
Люда ,не дождетесь, или как сказала бы моя бабуля :"Типун тебе на язык".Девочки ,да с вами и с системой я думаю,что мне все будет по силам и добиться желаемого результата и поддерживать вес,а по другому только пролежни и "веселая жизнь по всей программе", "а мне летать,а мне летать охота".
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Главное - не потерять это ощущение наслаждения едой, не "забить" его едой ненужной и нежеланной.
Представляешь , сколько денег сэкономила , это питание целый год по ДД.
Мне сейчас даже смешно , зачем ходить к психотерапевту , если все сведется к питанию . Антонов , с Питера был честен , так и сказал .Так , что этот Борм. по сути развод здоровых людей , не имеющих заболеваний , а там втюхивают , что мы это заедаем , то заедаем , а по сути , не заедаем , а биохимия организма требует .