Дневники пользователей

Быть здоровой и красивой

2012-12-22 12:50:44

12 дней позади.

Отчитываюсь по весу. С 95.400 я пришла к 91.100, очень довольная, даже, если там большая часть просто воды. Чувствую себя легче, настроение на все 100! На Новый год хочу сделать себе подарок, увидеть уже не 9 , а 8 первую цифру, даже, если там будет 89.999г улыбка Ну, а если не получится к Новому году, то все равно увидеть!

и еще я там не нашла авокадо 50г на ужин в салат, это почти 8г жира, и как раз я вложусь в норму. И белка добавится 1 г. Но у меня сейчас 91 кг, мало белков, да? Может быть на завтрак надо было не 50, а 100г творога? Но я и так наелась... Я не писала сырые овощи в салате. И масло у меня льняное, я там в таблице его не нашла. Вот на обед стушу кусочками баклажанов, тушу на воде. даже если съем 50 г, добавится 0.5 г белков. Чем добавить БЕЛКИ? Девочки, советуйте, пожалуйста. Ну вот! Посчитала все овощи за день, три салата, и добавились белки!

на дату 23-е не смотреть, это я так, чтоб просчитать все белки за сегодняшний день.
уже получилось за день 87.8 белков. Потеряла белки из овощей. Этого еще мало на вес 91 кг, или хватит?

Анна Фадеева 22.12.2012 20:56:45

87,8 это уже ближе к истине, съешьте чуть больше мяса, и как раз доберетесь до нормы. Белки они есть белки, увеличить за счет белковой пищи.

Марина морская 23.12.2012 14:14:57

Катюш, тут уже не только вода, тут и жир пошел! Поздравляю!!!
Я когда увидела у себя первую цифру 8 - плакала...

Katуа udacha 23.12.2012 23:37:22

Спасибо, Маринка! Стараюсь, я такая дотошная...Но если что то делаю, хочется разобраться, чтоб не наделать ошибок, жалко просто будет, если делаю не так!

Марина морская 23.12.2012 23:42:29

Да, Кать, ошибки нам дорого обходятся.
Но все равно: без фанатизма!

Katуа udacha 23.12.2012 23:48:56

Не, я без фанатизма... улыбка

Просто характер такой. У меня знакомая говорит, что она на ДД, кофе пьет с утра до вечера. А я или придерживаюсь, или нет. А свои коррективы в такие дела не стоит вносить. А потом будет рассказывать, что ДД это чепуха, и ничего не помогает.

Марина морская 24.12.2012 11:37:32

Ну, о кофе Татьяна отдельно в книге написала. Я кофе практически не пью уже давно, несколько лет назад давление "прихватило", вот врач и запретила. С тех пор не пью.
Иногда только, по праздникам, но какой-нибудь типа латте или мокко, с молоком.
Думаю, если раз в месяц, а то и в два выпью чашечку, то ничего страшного не будет?

Katуа udacha 24.12.2012 23:58:45

Я думаю, что когда нормализуется вес, и поджелудочная придет в норму, можно что то такое себе позволить. Но я только в начале пути, пока даже не помышляю о таком. улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Быть здоровой и красивой

12 дней позади.

Комментарии: