Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

дневник пользователя савченко анжелика

мои лишние киллограммы

Добрый день. Очень много непонятного, понимаю, что без книги никакой правильности в питании у меня не получается. Очень скудное и неразнообразное меню, хотя заходила на форум в рецепты, очень понравились. И все таки заказала книгу в Москве через знакомых, очень хочется, чтобы мне привезли ее поскорее. Только в книге я поняла, что есть антицеллюлитная программа и очищающая. Книжный вариант мне роднее, где можно карандашиком все пометить и выделить. А вес у меня колеблется то в минус, то в плюс. И если можете, ответить на вопрос , пожалуйста очень буду благодарна. Перед критическими днями может быть остановка или прибавка в весе. У меня за неделю очень повышенный аппетит.

Комментарии:

Nadechda 12.07.2016 17:57:58
Анжелика, ну и где это скудное меню? Надо его написать в дневнике, иначе так ничего и не поймете. Прочитайте еще раз о правилах ведения дневника.Хотя не думаю, что вы не читали мой дневник или Отвертки (Лили). Если вы не будете ничего сами делать, то и наличие книги ни к чему не приведет. .
   
савченко анжелика 12.07.2016 20:13:08
Подъем в 8,00 завтрак каша на воде без масла. 200 мл молока, очень люблю. В 12,00 фруктовый салат (яблоко, нектарин, малина, немного орехов). До ДД никогда не ела фруктовые салаты, фрукты ела очень мало не люблю. С 15,00 до 16,00 салат овощной (огурцы , помидоры, перец, зелень ), заправка в зависимости от мяса или рыбы. Рыба или мясо на пару. С 19,00 до 20,00 салат овощной, мясо или рыба на пару. Жарю очень редко, предпочитаю пароварку , мультиварку, или духовку ( запекаю в рукаве или фольге). Всегда очень мало использую масло. Стараюсь пить воду до 1,5л. Всегда очень мало пила воды, пока тяжело распиться. Ложусь спать поздно около 12,00, иногда позже. Хочется иногда что-нибудь сьесть, тогда немного кураги или изюм, голод вроде проходит. Вот такой рацион почти каждый день, пока не хватает фантазии на разнообразие. До этого долго сидела на подсчёте калорий, но потом вес встал и перестал уходить. Пока физические нагрузки даёшь вроде вроде что то сдвигается, ңо у меня времени не хватает на физ. занятия и вес мешает делать качественно.
   
Вера София 13.07.2016 10:37:53
Здравствуйте, Анжелика. Извините, если вмешиваюсь не в свое дело, я Ваш дневник читаю с первой записи и, каждый раз обращаю внимание на его название - мои лишние киллограммы. Вас саму это название вдохновляет?
Ведь, как говорится ,,как Вы яхту назовете, так она и поплывет,, подмигивает
А, по поводу Вашего состояния, того что, пока трудновато, я бы посоветовала очень точно выполнять ВСЕ рекомендации в совокупности. Вот Вы пишете, например, стараюсь пить воду, но тяжело распиться. Что это значит? Сколько получается выпить? Нет ничего сложного пить воду, для этого надо просто взять ее и выпить. И так во всем.
Желаю Вам принять твердое решение и УБРАТЬ лишние килограммы улыбка
   
савченко анжелика 13.07.2016 13:03:47
Cgfcb
   
савченко анжелика 13.07.2016 13:07:38
Спасибо за отзыв и напутствие.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника