Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Мои лишние килограммы (дневник пользователя савченко анжелика)

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 96,6, вода 2500
Второй день подряд ем что попало, прям не могу остановиться. Сало с хлебом, сладкое и всякую бяку. Как с цепи сорвалась, умом понимаю, а несёт меня. Давно у меня такого не было. Живот раздуло, тошнит, а все слюни как у собаки текут при виде гадости.
Даже меню свое писать не буду, вроде по дд прием пищи, а сверху ещё лишак всего.
Грешу на период перед женскими днями, думаю может 3 дневное очищение пройти, если не успокоюсь.
Конечно расстроилась от такого поворота, хоть холодильник на цепь запирай.
Все больше ничего писать не хочу, постараюсь голову привести в порядок.
Всем приятных выходных.

комментарии и ответы: 6
читать далее

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 95,3(-200), вода 2100
Завтрак 200 метла, 1 ст.л. ЛМ, 10 гр.кунжута, 3ст.л греки.
Обед 300 салат, 1ст.л.йогурта 1,5%, 200 курица с овощами.
Ужин 320 салат, 1 ст.л под,м., 150 сазан на гриле в специях.
Всем всего, всего чего хочется.

комментарии и ответы: 2
читать далее

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 95,5(0) прежний, вода 2300
Завтра 250 свёкла с лимоном, 2 яйца варёные.
Обед салат 300, 1ст.л йогурта 1,5%, 200 бульон с мясом и яйцом, зеленью. Получился густой супчик.
Ужин 300 овощи нарезанные, 150 долма.
Рыбы сегодня не было в рационе. Времени мало было для приготовления, что было.
Всех с днём Валентина.

комментарии и ответы: 2
читать далее

вперед к здоровью

Привет девочки! Вес 95,5(-400), вода 2200
Завтрак 250 салат с 1ст.л.ЛМ, 200 гороховая каша.
Обед 300 салат, 1 ст.л йогурта 1,5%, капуста с мясом (говядина)
Ужин 350 салат , 2д..л.ЛМ, 160 кальмары с лимончиком.
Всем удачи.

комментарии и ответы: 6
читать далее

вперед к здоровью

Приветик! Вес 95,9(0), вода 2200
Завтрак пропустила, встала поздно, поэтому начала с ланча.
Ланч 380 фрукты, 100 обезжиренного творога.
Обед. 350 салат, 2ст.л.кефира 1%, курица гриль 100, капуста тушения 100
На ужин будет 350 салат , 2д.л ЛМ, 170 кальмары.
Всем хороших выходных.

комментарии и ответы: 4
читать далее

вреред к здоровью

Привет всей! Вес 95,9(0),, вода 2000,знаю воды мало, тем не менее обстоятельства.
Завтрак 200метла, 1ст.л ЛМ, овёс цельнозерновой 3ст.л.
Обед 300 салат, 2ст.л йогурта 1,5%,150 голубцы из куриное грудки.
Ужин 300 салат, 1д.л ЛМ, 150 голец на пару
Удачи десанта.

комментарии и ответы: 3
читать далее

вперед к здоровью

Здравствуйте девочки! Вес 95,9(-500), вода 2300
Завтрак 200 метла с лимоном, яичные блинчики с 80 гр.творога.
Обед 350 фрукты, 120 обезжиренного творога.
Ужин 350 просто нарезка овощей, 160 курица гриль.

комментарии и ответы: 7
читать далее

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 96,4(-1300), вода 2600
Завтрак 300 метла с соком лимона, 2 яйцо с 1ст.л.кефира 1%, сыр 10гр (27%), лук с помидором и зеленью притушенный.
Ланч 200 яблоко зелёное, 6 миндаля.
Обед 300 салат 1ст.л ЛМ, венигрет 250 ( фасоль , оливки, немного маринованные грибов, свёкла и морковь сырая, но немного обдала кипятком) заправка с лимоном и горчицей, хреном. Вроде постаралась соблюсти правила.
Ужин 300 салат, 1с.л ЛМ, 150 минтай в горчицы на сковороде.
Всем удачи.

комментарии и ответы: 3
читать далее

вперед к здоровью

Здравствуйте девочки! Вес 97,7, опять будем снижать. Кружу с весом то меньше, то больше. Вода 2,800
Завтрак 250 метла, 1ст.л.ЛМ, 1ч.л кунжута, овёс цельнозерновой 3ст.л.
Обед салат 300, 2ст.л.кефира 1%, 200 курица с капустой тушения.
Ужин 350 салат, 1ст.л ЛМ, 120 минтай притушенный, сыр тофу 30гр.,10гр. солёной рыбы, красной.
Всем удачи.

комментарии и ответы: 2
читать далее

вперед к здоровью

Девочки привет! Вес не пишу, кушаю не по дд. Заболела, валяюсь с температурой.
Здоровья всем, не болеть, как поправлюсь напишу свое меню.

комментарии и ответы: 6
читать далее

вперед к здоровью

Привет девочки! вес 95,6 вода 2500
Завтрак 300 хурма, яблоко, 7 грецкий орехов.
Сегодня день холодца . Салат 300 , 2ст.л йогурта 1,5%, 150 холодца ( курения грудка, говяжья лытка, специи,лук, морковь)
Ужин 300 салат,1ст.л йогурта 1,5%, 150 холодца
День когда пришлось много ездить, поэтому холодец и овощи с собой, а также йогурт
Девочки приятных выходных.

комментарии и ответы: 5
читать далее

вперед к здоровью

Привет всем ! Вес 95,6(-200), вода 2100
Завтрак 300 фрукты ( апельсин, зелёное яблоко), творог обезжиренный 100
Обед 300 салат, 1ст.л ЛМ, 150 кижуч на пару.
Ужин 300 салат 1ст.л йогурта 1,5%, курица товарная 150
У меня завтрак, обед и ужин проходит на работе. Как прихожу кушать девчонки смеются, говорят, пришёл наш кролик, удивляются моим порциями салатов. Хотя смотрю, некоторые начинают питаться как я, прибегают за советом, что лучше. Даже никакой агитации нет, сами просят подсказать на какой сайт заходить.
Всем позитива.

комментарии и ответы: 4
читать далее

вперед к здоровью

Вес 95,8(0), вода 2900
Завтрак 200 метелка, 1ст.лЛМ, 10гр кедровых орехов, 3ст.л геркулес.
Обед 300 нарезанные овощи, сок лимона, 200 густой суп(фасоль, немного вяленых томатов, лук, лимон, оливки, капуста, перец чили, специи)
Ужин 300 салат, 1ст.л кефир 1%, 130 курица варёная.

комментарии и ответы: 7
читать далее

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 95,8(0) вода 2200
Завтрак 300 зелёные яблоки, 100 обезжиренного творога.
Обед 300 салат, 1д.л ЛМ, 150 скумбрия.
Ужин 300 салат, 1ст.л йогурта 1,5%, 130 курица на пару, 20 гр.адыгейский сыр.
В 21,00 захотела соленого, сьела 35 гр селедки и успокоилась.
Всем хорошего настроения.

комментарии и ответы: 0
читать далее

вперед к здоровью

Здравствуйте девчата! Вес 95,8(-200), потихоньку помаленьку и до мечты своей иду. Вода 2500
Завтрвк 300(апельсин, зеленое яблоко), 100 обезжиренного творога, что то прибило на творог, давно не ела.
Обед 300( пекинка, огурец, помидор, кинза), 2д.л йогурта 1,5%, 150 долма ( фарш говяжий, с сыром адыгейским, луком, много зелени, чеснок)
Ужин 300салат как в обед, с 1ч.л ЛМ, 150 скумбрия.
Всем удачи дорогие девочки!

комментарии и ответы: 7
читать далее

вперед к здоровью

Вес 96,0(-100), вода 2500
Завтрак 300 яблоко, апельсин, 100 обезжиренного творога.
Обед 300 салат, 1ст.л ЛМ, 200 гороховая каша, после всего, один небольшой кусочек торта, коллегу провожали на пенсию.
Ужин 300 салат, 1ст.л. йогурта 1,5%, мясо варёное говядина.
Всем удачи.

комментарии и ответы: 2
читать далее

вперед к здоровью

Вес 96,1(0), вода 2200
Завтрак 200 метла с соком лимона, 2 яйцо с луком.
Ланч 200 яблоко, 10 миндаля.
Обед 300 салат, 1д.л йогурта 1,5%, 150 курица в кефира.
Ужин 320 овощи нарезка (пекинка, огурец, помидор, укроп), 150 скумбрия.

комментарии и ответы: 1
читать далее

вперед к здоровью

Вес 96,1(0), вода 2300
Завтрак 220 метла, 1д.л кунжута 1ст.л ЛМ, 3ст.л гречка
Обед 300 салат, 1ст.л йогурта 1,5%, 160 куриная грудка в кефире притушенная с овощами.
Ужин 320 салат, 1ч.л ЛМ, 150 скумбрия с лимоном в духовке.
Удачи всем.

комментарии и ответы: 0
читать далее

вперед к здоровью

Привет всем девочкам! Вес 96,1(0), вода 2200
Завтрак 200 метла с 1ст.л ЛМ, 3ст.л полбы.
Обед 300 салат(пекинка, огурец, помидор, кинза)1ст.л йогурта 1,5%, 150 котлеты с адыгейским сыром.
Ужин 320 салат как в обед, 1 ст.л ЛМ, 150 минтай притушенный.
Всем удачи.

комментарии и ответы: 4
читать далее

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 96,1(-300), вода 1900, очень мало, целый день в разьездах. Нормальная еда была только на завтрак и ужин, обед с косяком.
Завтрак 250 метла (свёкла, морковь), 10 гр.тыкв.сем.,1ст.л ЛМ., 3ст.л гречки.
Обед 350 огурцы и помидоры не салатом вперед, 2 куска чёрного хлеба и сало и маленькая шоколадка!!!!!
Ужин 300 салат( капуста, помидор, огурец, кинза, чеснок) 1д.л йогурта 1,5%, 150 котлетки из кур.грудки и адыгейского сыра, лука, в духовке с водичкой со специями.
Всем хороших отвесов и прощай жир!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее