Дневники пользователей

Понедельник , начинаем

Всем привет! Я только начинаю свой длинный путь, надеюсь , что без спотыканий . Попробую еще раз заново , как это . Теперь с удвоенной ответственностью,чтобы показать результат и самое главное не бросить на полпути как в прошлый раз. У нас идут дожди, погода влажная , но теплая .. Кстати , кормлю грудью малыша (8месяцев), у него на данный момент режутся зубки, и он "Висит" на груди , отказываясь от прикорма . Надеюсь,что молочко мое поможет ему пережить столь нелегкие для него времена и его будет достаточно с таким питанием. Кстати, немного опасаюсь за его срыв стула от такого количества овощей, но посмотрим... Итак, меню на сегодня
8.00 Завтрак : салат из огурцов , помидор, листья салата зеленого, лук зеленый + ЛМ (1столовая ложка) 200 г + каша гречка 100 г + 1 столовая ложка ЛМ
11 .00 Ланч : Яблоко 200 г + обезжиренный творог 100 г
14.00 Обед Салат тот же, но с заправкой ряженкой (1 ст ложка 2,5% жирности) 200г + мясо курица в горшочке с овощами (брокколи ,морковь,лук ) 100 г еще хотела добавить грибы, но не знаю можно ли ,в них растительный жир?
18.00 салат тот же с ЛМ 200 г + рыбка запеченая в фольге 100 г ( рыбку муж купил, не может вспомнить как называется )
Воды запланировано выпить 2 литра ,овощей получилось 600 г в день (маловато,да?),фруктов 200 г