Дневники пользователей

Среда

Добрый день всем ! У нас уже не так дождливо. выглянуло солнышко, стало веселее. Вчера вместо слив купила нектарины, так мой сыночек выпросил , ели вместе , две штуки съел,а потом мои из рук вырывал - вот как понравилось!Попробуй не дай Полакомились одним словом..Самочувствие нормальное, тяжесть в ногах с утра не мучает , но вчера (простите за откровенность ) случился запор , думала умру,честное слово!Сделала вывод,что воды мало пью,беру под контроль ,буду измерять, болит желудок и все внутри ,кишечник. Надеюсь,что я права насчет воды,а не какое то обострение или воспаление.
Вес 82.850 минус 300 г .
Меню Завтрак 9.00 сделала по рекомендации Леночки(Ленулькин), Творог 150 г + огурец 50 г + помидор 50 г (было вкусно очень!!!!!) , порция получилась небольшая , но это как раз , так как желудок болит
Ланч 12 00 Нектарины 200 г + ягоды (вишня) 200 г + орешки (кешью) 6 шт ( понимаю,что миндаль полезнее, но пока то,что есть)
обед 15 .00 Салат овощной 300г ,заправленный сметаной 10%+ куриная грудка 150 г
Ужин 18, или 19 .00 Салат овощной ,заправленный ЛМ 300г + рыбка 150 г
Всем здоровья и хорошего настроения!