Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

2016-07-29 07:45:54

68 день

65,1 без отвеса

8.00 запустим обмен метелкой морковь свекла 1 гр орех 1 ст.л семян льна, 1 чл льняного масла лимонный сок 250 и 3 ложки запаренной овсянки с голубикой 50 и чл ЛМ

12.00 черешня персики 350 8 миндалин

15.00 салат из помидоров огурцов и ялтинского лука с зеленью и лимонным соком 300 плов из курицы 150

18.00 салат капуста, брокколи, огурцы, лук, зелень, болгарский перец 350, заправка лимон и 2 яйца пашот

2-3 последних дня все время есть хочу и хочется чего-то жирного, поэтому сегодня четырехразовое и плов.

Что такое плов? Это блюдо из риса с курицей? А сочетание углевода с высоким ГИ и куриного мяса тебя не смущает?
Вместо плова - кусок куриного мяса + термообработанные овощи? А в салат добавить для плотности и сытости капусты б/к? Все же огурцы и помидоры - достаточно водянистые овощи
На ужин можно рыбу жирную - ту же скумбрию. Я, например, яйцами никогда не наедаюсь неуверенный

Вера София 29.07.2016 13:50:35

я тоже не очень наедаюсь, но решила что после такого дня жиры в ужин это совсем ,,ту мач,, В общем рис с курицей, конечно же, смущают.... но так хочется.... плов - это для меня как для нормальных людей шоколадка большая улыбка

Лисичка-сестричка Эльвира 29.07.2016 13:31:02

Вер, а на завтрак не слишком много жиров получилось? че-то мне кажется перебор.... слишком большое количество даже правильных жиров в сочетании с углеводами тормозит отвесы

Цитата:

2-3 последних дня все время есть хочу и хочется чего-то жирного, поэтому сегодня четырехразовое

ааааа... организм на нормальныйобмен веществ переходит, да? улыбка

и твои птичьи порции его больше не удовлетворяют....

вот только из огня да в полымя не надо
плов - это уже, действтительно, не отвешивательное сочетание животного жира курицы с углеводами риса
Можно, так как посоветовала Людмила, а можно сделать наоборот овощной плов (бурый или дикий рис с овощами и грибами, кстати можно в него добавить для сытости немного белка яйца)
или я иногда делаю такое блюдо для разнообразия (но это уже совсем не плов): много лука репчатого, шампиньоны, стручковая зеленая фасоль, все поочередно на сковороду тушить, а потом туда вливаю немного взбитые яйца (с желтками вместе - это блюдо с животными жирами без высокоуглеводистых продуктов, т.е. вместо мяса). И прямо в сковороде активно перемешиваю эти яйца с овощами, пока они не "сварятся", образуя крошку (только не пересушивать до совсем крошки)
сытно и необычно

Вера София 29.07.2016 13:53:20

Элечка, да, что то происходит, явно с организмом, может обмен веществ ускорился, но я действительно все время хожу голодная нсколько дней, пей-не-пей, вода не помогает))))
Подумаю, конечно, насчет курицы с рисом, может и воздержусь, еще целый час есть подумать большая улыбка

Вера София 29.07.2016 13:54:16

лук с яйцом с грибами с фасолью мне уже даже по описанию оч нра улыбка

Лисичка-сестричка Эльвира 29.07.2016 13:59:44

стручковой зеленой фасолью а не просто фасолью!!!
стручковая зеленая - овощ и с яйцами вкл. желтки, безопасно для фигуры (кстати готовится очень быстро)
обычная фасоль - на 3/4 углевод, и с ней желтки яиц - катастрофа для фигуры

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Как осуществляется мечта.

68 день

Комментарии: