Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
10.00 персики 400 (и подстраховалась 2 миндалями)
10.30 салат морковь свекла 1 грецкий орех, 0,5 чл семени льна и чл ЛМ, лимонный сок
Вот смотри: мы едим фрукты перед углеводным завтраком за 20 минут. Через 20 минут они покидают желудок и ты "закидываешь туда завтрак( но не один салат с маслом и орехами) и он начинает медленно перевариваться , освобождая энергию для твоей жизнедеятельности.
А ты подстраховываешься - догоняешься миндальками. Фрукты так быстро не уходят, ты добавляешь еще порцию еды в желудок. Знаешь, тааакое брожение в желудке получается....
И почему ты лишаешь себя круп? Ты думаешь, что они вес прибавят? НЕТ! Они избавят от голода и дадут нужную с утра энергию.И не будет вечернего голода - твой желание поесть - это и есть углеводный голод.
И не циклись именно на похудении. как только успокоишься, будет легче - вес все равно будет уходить - по другому просто не может быть.
но чета, похоже, он так не собирается делать , поэтому пойду замочу себе на завтра овса пожалуй и гречи, будем как все нормальные люди
Ты еще не знаешь, к вечеру жор иногда нападает. А почему? да не хватает организму п итания. где ему энергию брать? Вот и бунтует.... Я тебе в предыдущем посте написала.
Ой, я как - то нечаянно
В общем, Людмила, я послушная, крупу добавлю понемногу и посмотрим как пойдут дела, спасибо Вам огромное за участие!
Людмила выше всё правильно написала.
Уже давным-давно отточен алгоритм оптимального меню для снижения веса. А теперь про вновь изобретенный "велосипед"
Фрукты 400 г плюс миндаль - это ПОЛНОЦЕННЫЙ приём пищи, после которого положена пауза минимум на 3 часа. А наша малоежка решила догнаться ещё и порцией салатика - тоже грамм 400, да? И все эти 800 г еды одновременно в желудке стали рвать его на части и раздувать кишечник... потому как фрукты с миндалём по-быстрому покинуть желудок не могут - они там перевариваются....
Если хочешь фрукты приклеить к приему пищи, то это должно быть не более 200 г и без ничего!!! и через 20 мин. после голых фруктов - другая еда (например, каша), и объем этой еды по-хорошему должен быть уже не 400 г, а поменьше - грамм 250-300. Вот только зачем эти эксперименты?
А то что у тебя получилось - это нужно было вместе смешать и приготовить фруктово-овощной салат, и съесть его 400 г а не 800. Только опять же вопрос: зачем?
Организм сигналит о недоедании - а ты ему травы пихаешЬ. типа жуй и успокойся. Он говорит - мне белков мало, вон на котлетах как хорошо было оторваться... А ты ему - не, заткнись, будешь силос жрать.
Спрашивается, зачем? Чтобы потом вообще слететь с катушек от голода?
Я хоть сейчас в Тунисе на пляже бабушкой работаю, всё равно всё слышу