Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

2016-08-04 17:25:05

вперед к здоровью

Приветствую всех форумчан. Мой вес 113,5, минус 200 гр.
Завтрак 150гр метлы+1члЛМ+1чл кунжута, гречневая каша 150гр. запаренная в термосе.
Ланч 250гр. фруктов(нектарин, айва, слива)+30гр кураги+10миндаля.Когда добавляю кураги, сладкого вообще не хочется.
Обед 250 свежих овощей не салатом(помидор, огурец, перец, зелень), 140гр курицы отварной.
Ужин 280гр салата (помидор, огурец, перец, лук репка)+1чл ЛМ, 140гр мойвы тушеной с луком и специями. Мойва такая вкусная, я ее раньше не ела, и готовится быстро.
Воды только 2,500л, перед едой тоже пью.
Очень скучаю по молоку, я его раньше очень много пила вместо чая и кофе. Подскажите пожалуйста, можно ли его немного добавлять в первой половине дня и с чем?

Молока категорически нельзя. Салат метелка у тебя 150 гр и 150 каши, либо каши уменьши в два раза , либо салата увеличь в два. Салатом мы делаем отрицательную калорийность блюда
Воды маловато, 30 на 1 кг твоего веса

Ludmila.floj 04.08.2016 19:51:29

Наташа, салат утром может быть в любом количестве.
А вот к белковому блюду салата обязательно должно быть в 2 раза больше, чем белкового.

савченко анжелика 04.08.2016 20:18:03

Благодарю за вашу заботу.

савченко анжелика 04.08.2016 20:15:59

Очень благодарна за ваши замечания. А воды пока больше пить не очень получается. Я когда начала пить воду, просто давилась ей, потом мне подсказали как это делать. С 600мл уже дошла до 2,5 л. Никогда столько не пила воды.

lesli 04.08.2016 18:43:57

Цитата:

Очень скучаю по молоку, я его раньше очень много пила вместо чая и кофе.

Молоко , пища не серьезная , жидкость , поэтому Вы его много и выпивали пока организм насытится , а результат был какой , набор веса , в купе с другими продуктами имеющих характеристику откладываться в жир .
У Вас цель какая сейчас , копить жир , или его сбрасывать ? Все зависит от цели . Если нужен жир , то можно , если нет , то не желательно , ОВ ( обмен веществ в организме ) будет сбит . Есть статьи в интернете о молоке , читайте , и поймете , что лучше не надо . А для вкуса, пару глотков сильно не навредит .
Молоко и кефир . , можете почитать эту статью Татьяны Владимировны , жмите , ссылка активная .

савченко анжелика 04.08.2016 20:10:33

Спасибо огромное за помощь. Прочитала статью, караул... Я сколько себя помню, столько и пью молоко. Хотя раньше читала статьи о разных мнениях о молоке. За пару глотков можно пережить и это.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

вперед к здоровью

Комментарии: