Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

2016-08-07 09:31:58

отдыхаю душой рядом с мужем

Вес 80, 9 . Пошел резко на спад после "застоя" Всем привет. У нас все еще жара . Немного дали поспать , чувствую себя бодрячком. Даже поплавать удалось спокойно , вдоволь, пока Андрей был с малышами, сын на руках у него уснул и спал, дочка с дедушкой плавала. Я не беспокоилась ,отдыхала, одним словом. Думали уехать обратно в город,но посмотрели прогноз , + 32 в понедельник ,+ 33 во вторник и остаемся.
Теперь меню. Со сметанкой решила завязвыать , вчера попала в мое поле зрения деревенская , я ее разбавила водой, так после такого продукта не покидаю, простите за нескромность , туалет. Видимо , не для моего организма такое.
Итак меню
Завтрак 8.00 салат овощной 300г +ЛМ + пшено на воде
Ланч 12.00 Яблоки, персики 300г + миндаль 6 штук
Обед 15.00 Салат овощной 300 г ,заправленный ряженкой 2,5% + куриная грудка 150 г
Ужин Салат овощной 300 г +ЛМ+ рыбка минтай 150 г(для меня порция рыбы невероятно большая, я столько не съедаю) ,да и в обед 150 г курицы для меня тоже многовато!
Всем отличного дня!

Привет, у тебя наверно в магазинах не продают обезжиренное(творог, кефир)?Для чего ряженка 2,5%, ну полила бы лимоном...А разве пшено при снижении веса это не оранжевый список, я конечно не знаю, просто интересно, (если сомневаться, то лучше не есть). Лучше бы ты миндаля или фундука добавила 4 шт, если жирного хочется. Мне кажется(на мой вкус катализаторов не хватает-приправы, зелени-лето же..., чеснок(хотя если ты кормящая мама, но немного можно). Как ты додумалась сметану деревенскую(она же жирнючая, я в деревне выросла) с водой смешать? я в шоке, тебе кто посоветовал? Удачи тебе! Помню как детей ростить и недосып для меня это...нечто Когда голова днем падает и ты не можешь контролировать ситуатцию. Я засыпала ночью с дочкой на руках -проснусь , а в руках ее ноги..Мужу на работу рано, его никогда не беспокоила.Ты молодец, что пока в декрете, занялась собой, а я пухла 3 года, пока в корову не превратилась, пришлось при выходе на работу менять весь гардероб.

оленька84 07.08.2016 20:35:44

Привет,Олеся! Приятно познакомиться! Я хоть и на даче, но дача в деревне, так что магазин тут есть, и я могу купить и творог и кефир обезжиренный, но у меня такая особенность,что даже на ложечку чайную кефира у меня кишечник просто устраивает цунами , я кефир себе запретила в любом количестве, мне нужно детьми заниматься, а не с дикими болями в туалете просиживать.Читала много о пользе кефира , что кишечник там восстанавливает, у меня обратная ситуация, проверяла не один раз , больше не буду. А сметану деревенскую свекровь покупает , я решила сделать ее не такой жирной как она есть , разбавив малое количество водой.а что, никто из вас не разбавляет даже покупную 10 или 15% сметану водой? улыбка

Про зелень не пишу, само собой, добавляю и петрушку и укроп и листья салата, петрушку, что здесь растут. Чеснок эти дни не ела, муж же приезжал усмешка

А жирного не хочется, я просто салат заправляю к мясу ряженкой , не вижу ничего такого , это лучше чем сметана любая, мне же в предыдущем сообщении Татьяна Малахова написала, что жиров много , и все сомнительного качества улыбка

вот я и сметану решила заменить. Олеся, напиши, как успехи твои , можно твой дневничок почитать и поккоментировать? подмигивает

А пшено , да , не нужно есть,вижу , спасибо!

OlesyaSh 08.08.2016 13:38:51

конечно заходи ,буду рада!

Ludmila.floj 07.08.2016 15:08:37

Оленька. Олеся правильно говорит о пшене: ГИ у него высокий - 70. Поэтому пока его есть не нужно. Надеюсь, что ты читала статьи Татьяны Владимировны о ГИ и обсуждение к ним. Прочитай еще раз внимательно Здесь.

Если не можешь съесть такие порции мяса/рыбы, то не ешь. Но помни, что организм может и воспротивиться - наградит жором. Вот почитай, что написала Т.В. Олесе Здесь

оленька84 07.08.2016 20:56:52

Спасибо,Людмила, поняла про пшено, а где именно смотреть ГИ продуктов, что то не могу понять.... думает

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

отдыхаю душой рядом с мужем

Комментарии: