Дневники пользователей

вперед к здоровью

Привет всем девчонкам! Хорошего и доброго настроения вам.
Мой вес пока стоит на месте, 112,4, но это не беда, медленно но верно к цели. Моя цель это 90кг. 3 года назад я весила 138кг., но сидела на разнообразных диетах, каллории ит.д., ни от одной диеты я не получала полного удовлетворения,да еще с таким весом делала физические нагрузки.В конце тренировки думала, что помру. Это постоянное недоедание, чувство голода присутствовало почти всегда. А сейчас я ем столько, сколько ни на одной диете такого нет, выхожу из за стола с чувством приятной сытости и это кайф !!! На работе коллеги трескают конфетки, а меня не тянет, я просто в шоке...достаю свои фруктики, к которым уже так привыкла и орешки и получаю огромное удовольствие. Воды сегодня выпила 3л, особо не напрягалась, как то стало легче пить столько. Мой максимальный предел по воде кое как доходил до литра, а сейчас как через дуршлак, залил - вылил. Татьяна Владимировна сотворила великое дело, подарила возможность всем снижать вес без стресса и голодовки, особенно, кому уже за 40 и более, когда обменные процессы в таком плачевном состоянии и с багажом болезней за плечами. Низкий поклон дорогому человеку за это чудо!!!
Завтрак 230гр метлы+1чл ЛМ+1чл кунжута, 120гр овсяной каши запаренной+ 14гр.кураги.
Ланч фруктовый салат 350 гр (слива, груша, яблоко, нектарин) +10 орехов фундука и миндаля.
Обед 250гр свежих овощей ( огурец, помидор, перец), 130 гр ленивые голубцы.
Ужин 300гр салат ( помидор, огурец, свекла, морковь, капуста, зеленушка)+1чл ЛМ, 150гр мойвы в рукаве.