Дневники пользователей

Меню от 22 декабря.

9:30 Завтрак:
Салат: свекла – 23, морковь – 42, капуста красн. – 33, сельдерей – 14, кунжут – 5, семя под. – 5, ЛМ – 5
Геркулес (в сух.) – 33, чернослив – 28

12:30 Ланч:
Яблоко – 150, мандарин – 100, миндаль – 11 (10 шт.)

15:30 Обед:
Огурец – 85, помидор – 125, салат – 32
Печень куриная – 200, сердце куриное – 123, лук – 34, чеснок – 10, укроп – 10, кефир – 100 – в готовом виде – 170

19:30 Ужин:
Капуста пекин. – 58, огурец – 56, помидор – 123, перец – 55
Камбала (отв.) – 150

Итого за день: Вода – 2,100 литра; белков – 95,5; жиров – 44,4

Сегодня ровно минус 10 кг., рада безумно!!! Уррррааааааа!!!)))