Дневники пользователей

Первый день возвращения к себе.

Вес 75,1кг Отвес 700гр, не знаю с чем связано.
Побежала к внуку, надо побыть с ним, пока мама сходит по делам. Приду напишу дальше.
С утра выпила 200мл чая из лаврового листа и палочки корицы (кипятила 15мин), затем через 15мин вода 600мл.
10.00 фрукты: яблоко- 90гр, нектарин- 118гр. Через 20мин морковь и репа по 60гр. Гречка запаренная, в гот. виде 160гр. 1ст.л.-ЛМ
Вода-600мл.
14.00 Салат: перец б. помидор, огурец, кабачок, лук репч. 1дес.л. масло рыжиковое, семя кунжута 6гр. лимон натёрла на тёрке. -250-300гр
Туш овощи с бобами -200гр Приготовление: бобы замочила, меняла воду, через 1,5дня почистила их от шкурки. На сковороде приготовила овощи порез. кубиками с добавлением воды, чтобы не пригорело. Овощи: фасоль спарж, лук репч, перец болг, помидор, кабачок молод и положила бобы. Немного потушилось, чуть присолила морск. солью, перец чёрн молот. Когда убрала с плиты добавила чеснок и петрушку. Получилось очень вкусно.
Опять вода 600мл.
18.00 Салат из огурца, помидор, лук репч, кабачок, перец б, травки ( петр, кинза, руккола) -400гр орешки разные и семечки подсолн -30гр
Про лимон немного напишу. Всегда резала дольками со шкуркой, а сегодня почистила от шкурки и натёрла на тёрке пластмассовой. Так мне больше понравилось. А шкурки можно положить в воду. Конечно горькая вода получается, но горечи полезны для печени.
Вот такое моё меню на сегодня. Давно не писала.
И вечером вода оставшаяся. Попробую сегодня спать лечь вовремя, не позже 23.00.
Настрой присутствует!