Дневники пользователей

вперед к здоровью

Приветствую всех!! Вес 110,6 (-300), вода 2500л.
Завтрак салат 300гр все по 100г(свекла, морковь, творог обезжиренный), омлет из двух яиц с 1д.л йогурта на 1чл топленого масла.
Ланч персик, айва, яблоко 300гр+ 10 орехов миндаль, фундук.
Обед курогрудка в кефире и в пароварке150гр, салат 300гр (помидор, огурец, капуста, кинза, сок лимона) без заправки и так сока полно было. Белое мясо никогда не любила, а в кефире и со специями оно получается очень сочное и вкусное.
На ужин буду тот же салат, но с ЛМ 1чл.350гр. Скумбрия в фольге и с лимоном 150гр.