Дневники пользователей

Счастливая жизнь

2016-08-15 07:52:44

Третий день.

Вес 73.6кг -1.2кг Воды выпила 2.1л. Я в шоковом состоянии.
Привет всем!
Вчера была на даче и ужина, как такового не было. В 18.00 ужин, у меня автобус домой. Короче, домой попала в восьмом часу. Сразу кушать не получилось, пила воду. Есть не хотелось. Потом мне позвонила новая моя подопечного и мы разговаривали с 20.30-22.20
Ну вот такая я неорганизованная. Надо, надо мне менять своё отношение ко всему. И ставить приоритеты, а то вот такая моя жизнь. Потом была проблема с мамой. Пока я её успокоила. уложила спать, время было много. 02.00 выпила 200мл ряженки 2,5% с 1ст.л гречневой муки. Встала поздно, в десятом часу. И вот опять пила 250мл настой из лаврового листа и корицы, перерыв 15мин, вода 600мл.
10.45 200мл ряженки с гречневой мукой
вода
13.00 яблоки и смородина - 200гр. Через 15мин салат из огурца, перца б, помидор, кабачок, лимон, руккола, петрушка, 1ч.л ЛМ -300гр. 200гр-суп-пюре из нута с грибами и луком, перец ч.м, дес.л ЛМ и чуть соли морской. У меня низкое давление.
вода
18.00 Ужин. салат с травками и специями, лимон, 1ст.л ЛМ -400гр, сельдь обмазанная гот горчицей и потушенная в сковороде на плите. В сковороду налила воды и положила лимонные дольки, на них сельдь и закрыла крышкой на малом огне. Готовой сельди-150гр. Горчицы оказалось, пришлось посыпать прованскими травами. То что стекло с рыбы, не ела.
Дальше будет вода. Почему ужин в 17.00? Потому что в 16.00 иду к парикмахеру. Вот такое меню. Если захочу есть перед сном, съем помидор или огурец. Загадывать не буду во сколько лягу спать.

Надежда , если по Бабкину питаться , он как раз и рекомендует большие перерывы в питании делать , да и потом гомеостаз , типа организм сам знает чего и когда , у Раи уже сформировались привычки , что можно , а что нельзя , да и потом , то что недавно прилипло , то быстро и уходит главное слушать себя и соблюдать сочетания .

Nadechda 15.08.2016 17:16:16

Если по-Бабкину, то надо есть только 2 раза в день, а в идеале 1 раз.

lesli 15.08.2016 21:53:47

Но , не сразу рекомендует два раза , а переходить на три , и уж когда созреешь до двух , то тогда и два .

Рая Ляликова 15.08.2016 14:40:25

Надежда привет! Я немного подкорректировала своё меню. Во первых я начала есть яблоки в 13.00час - 200гр (ошиблась с весом и поправила). Ломала голову,куда пристроить фрукты, вот и придумала перед бобовыми, 200гр-самое то. Потом съела салат 300гр (накрошила больше и убирать не стала. Пожуёшь салат, вроде как жидкость одна, а суп-пюре-200гр. Я бы больше съела, но помним, что сырых овощей должно быть больше термически приготовленных. Вот и стараюсь соблюсти отрицательную калорийность. У меня за эти дни область желудка провалилась, подтянулось всё. Так что животик не болит.

Nadechda 15.08.2016 17:18:05

Ну, да вижу. Но мне кажется фрукты перед бобовыми не лучший вариант.

Рая Ляликова 15.08.2016 15:02:10

Хочу дальше объяснить подробно, как день прошёл и что я изменила и почему. В 16.00 была на стрижке. Лена стрижёт, а я сплю. Ну думаю, приду домой выпью кофе. Пришла домой в 17.15. Заварила кофе чуть меньше чайной ложки и на кончике заменитель сахара со стевиозитом -150мл и следом 300мл воды. Душу успокоила и начала резать салат. Вместо 300гр получилось 400гр. Начала ужинать в 18.00час. Теперь на вечер осталось выпить 300мл воды. Завтра взвешаюсь с утра и уезжаю с мамой на дачу. Компьютера нет там. Буду писать меню в тетради, приеду выложу. И весы с собой возьму напольные и кухонные. Азарт такой, что хочется всё записать. Это всё я делаю для себя-любимой. Хочу быть в форме и чтобы все мои наряды снова были в пору. И ещё, главное, здоровье!

Nadechda 15.08.2016 17:24:13

Счастливого пути и приехать с отвесом с гору Калиманджаро. усмешка