Дневники пользователей

Чевёртый день.

Вес 73.6кг. Отвеса нет. Вода 2.1л.
Девочки меню писать не буду, некогда, доделываю дела по дому и на дачу.
Буду питаться примерно так, как и эти дни. Добавлю яйца,иногда сыр, для заправки салатов, гречка само собой, ячневая каша. На даче вся зелень, корнеплоды прочие овощи. Нашла в магазине сыр диетический 25%, он меня спасает, если надо в салатик добавить и только до обеда. Приеду, отчитаюсь.
Вчера разговаривала по телефону с Лилей-отвёртка. У неё всё хорошо, работает в огороде по силе возможности. Вес держит в районе 117-118кг, взяла с собой весы. Всем передаёт пламенный привет и всем даёт напутствие в постройнении "Так держать"!
И я желаю всем удачи и не косячить! До встречи!
Поздно приехала с дачи, напишу как сегодня питалась.
9.30 Ряженка 250мл+1ст.л гречневой муки, с вечера намешала.
9.50 Фруктовый салат из слив и яблока, лимон натёрла, имбирь и 0.5 ч.л корицы: -400гр
14.00 Обед. 2огурца, большой помидор, перец болгарский, руккола, петрушка, кинза. Всё съела просто так, некогда было резать. На глаз 300гр. Туш.овощи: баклажан,лук репч, перец б. помидор, фасоль спаржевая, перец чёрн молот, куркума:-150гр Рис бурый-140гр.и добавила 1дес.л рыжикого масла.
17.30 Ужин. Салат из тех же овощей, что в обед, 1ст.л ЛМ -300гр Сельдь с прованскими травами осталось от вчерашнего ужина 90гр (больше не было)
Приехала домой в !9.30. Захотела ещё что-нибудь съесть. 2 помидорки гр 200.
Вот такое моё меню. По жирам и белкам не проходит, маловато сегодня. Завтра доберу.